Manfaat dan Khasiat Senam Zumba Bagi Kesehatan Tubuh

Hampir semua orang mengenal zumba salah satu olahraga yang disukai para wanita karena banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Zumba merupakan tarian latin yang dipadukan dengan fitnes 30% dan dansa 70%. Jadi jangan heran jika latihan zumba dalam waktu /1jam dapat membakar kalori antara 600 sampai 1000 kalori.

Bagaimana dengan gerakan zumba? Gerakan zumba disesuaikan dengan usia, mulai dari gerakan toning, zumbatomik, fitnes, gold, dan aqua. Selain itu, gerakan zuma bisa dipadukan dengan berbagai gaya seperti salsa, reggaeto, saco, flamenco, dan lainnya.

Berikut ini Manfaat dan Khasiat Senam Zumba Bagi Kesehatan

• Menurunkan berat badan

Sudah dijelaskan sebelumnya bahwa olahraga zumba dapat membakar 600 sampai 1000 kalori jika dilakukan secara rutin maka anda juga bisa menurunkan berat badan sekitar 1kg dalam 1 minggu.

• Melancarkan sirkulasi darah

Jika kalori tubuh terbakar tentunya dapat membuat kolesterol tinggi berkurang sehingga sirkulasi darah yang menuju ke seluruh tubuh dan jantung akan semakin lancar dan senam zumba juga dapat membuat tubuh berkeringat dan tubuh semakin segar.

• Mengencangkan payudara

Senam zumba ternyata dapat mengencangkan payudara, untuk aktif bergerak dan membuat tubuh lebih tegak sehingga dengan rutin melakukannya dapat membuat payudara terlihat kencang tidak kendur.

• Menguatkan otot

Senam zumba dapat menguatkan otot tubuh yang bisa semakin kuat yaitu otot tangan, otot kaki, otot leher, otot perut, otot leher, dan otot pinggang serta otot dada.

• Mengobati darah tinggi

Selain dengan mengonsumsi makanan penurun darah tinggi, bisa juga diatasi dengan senam zumba karena sifatnya bisa mengatasi depresi atau stress, pastinya bisa mengatasi masalah darah tinggi.

• Menyehatkan jantung

Zumba sangat dipercaya bisa menyehatkan jantung karena senam ini melibatkan latihan kardiovaskular yang lengkap. Jika senam zumba dilakukan secara rutin maka akan terhindar dari berbagai resiko penyakit mematikan.

• Mengatasi depresi atau stress

Jika anda rutin melakukan senam zumba maka anda akan terhindar dari depresi ataupun stress dan juga bisa membuat tubuh semakin bugar dan otak semakin segar.

Selain manfaat diatas, manfaat senam zumba dapat meningkatkan sistem imun, mengencangkan kulit, lebih awet muda, dan menyehatkan paru-paru juga membuat perasaan semakin happy.