Manfaat dan Khasiat Senam Zumba Bagi Kesehatan Tubuh

Share dan Tag Temanmu di :

Hampir semua orang mengenal zumba salah satu olahraga yang disukai para wanita karena banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Zumba merupakan tarian latin yang dipadukan dengan fitnes 30% dan dansa 70%. Jadi jangan heran jika latihan zumba dalam waktu /1jam dapat membakar kalori antara 600 sampai 1000 kalori.


Bagaimana dengan gerakan zumba? Gerakan zumba disesuaikan dengan usia, mulai dari gerakan toning, zumbatomik, fitnes, gold, dan aqua. Selain itu, gerakan zuma bisa dipadukan dengan berbagai gaya seperti salsa, reggaeto, saco, flamenco, dan lainnya.

Berikut ini Manfaat dan Khasiat Senam Zumba Bagi Kesehatan

  • Menurunkan berat badan

Sudah dijelaskan sebelumnya bahwa olahraga zumba dapat membakar 600 sampai 1000 kalori jika dilakukan secara rutin maka anda juga bisa menurunkan berat badan sekitar 1kg dalam 1 minggu.

  • Melancarkan sirkulasi darah

Jika kalori tubuh terbakar tentunya dapat membuat kolesterol tinggi berkurang sehingga sirkulasi darah yang menuju ke seluruh tubuh dan jantung akan semakin lancar dan senam zumba juga dapat membuat tubuh berkeringat dan tubuh semakin segar.

  • Mengencangkan payudara

Senam zumba ternyata dapat mengencangkan payudara, untuk aktif bergerak dan membuat tubuh lebih tegak sehingga dengan rutin melakukannya dapat membuat payudara terlihat kencang tidak kendur.

  • Menguatkan otot

Senam zumba dapat menguatkan otot tubuh yang bisa semakin kuat yaitu otot tangan, otot kaki, otot leher, otot perut, otot leher, dan otot pinggang serta otot dada.

  • Mengobati darah tinggi

Selain dengan mengonsumsi makanan penurun darah tinggi, bisa juga diatasi dengan senam zumba karena sifatnya bisa mengatasi depresi atau stress, pastinya bisa mengatasi masalah darah tinggi.

  • Menyehatkan jantung

Zumba sangat dipercaya bisa menyehatkan jantung karena senam ini melibatkan latihan kardiovaskular yang lengkap. Jika senam zumba dilakukan secara rutin maka akan terhindar dari berbagai resiko penyakit mematikan.

  • Mengatasi depresi atau stress

Jika anda rutin melakukan senam zumba maka anda akan terhindar dari depresi ataupun stress dan juga bisa membuat tubuh semakin bugar dan otak semakin segar.

Selain manfaat diatas, manfaat senam zumba dapat meningkatkan sistem imun, mengencangkan kulit, lebih awet muda, dan menyehatkan paru-paru juga membuat perasaan semakin happy.

By Ana Rediana - Kesehatan Selasa, 07 Februari 2017 08:09:19

Related Post :
Kesehatan
Pantangan Makanan Bagi Penderita…

Pantangan makanan bagi penderita…

Ibu Dan Anak
Cara Merawat Area Organ…

Area organ intim bayi…

Manfaat
Khasiat Ikan Gabus Bantu…

Selain mengonsumsi obat dokter,…

diet
Aneka Jus Untuk Diet…

Aneka resep juga untuk…

Tips
Cara Mengolah Bawang Putih…

Selain mengetahui khasiat bawang…

Kesehatan
Makanan Pengganti Nasi Untuk…

Makanan Pengganti Nasi Untuk…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Penyebab Dan Cara Menghilangkan Kutu Rambut Agar Tidak Kembali

Penyebab dan cara menghilangkan kutu…

Kesehatan
Waspada! Inilah Jenis-jenis Stroke Yang Harus Diketahui

Sama halnya seperti kanker yang…

Kesehatan
Makanan Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Penderita Asma

Meskipun asma bisa dicegah dengan…

Kirim Pertanyaan
Top