Makanan Untuk Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur

Makanan Untuk Melancarkan Haid Tidak Teratur

Berbagai asupan makanan sehat alami untuk masalah utama pada wanita yaitu tidak lancar dalam siklus haid yang sangat umum terjadi saat sedang memasuki tahap awal dari haid dan tahap memasuki masa menopause.

Secara umum, haid yang normal biasanya antara 3 - 5 hari setelah siklus setiap bulannya berbeda-beda antara 28 hingga 30 hari.

Periode haid dan penyebab utama haid tidak lancar

Normalnya siklus haid pada wanita bisa diperkirakan dan dihitung dari mulai tanggal yang pertama bulan yang lalu sampai mencapai periode dibulan berikutnya. Siklus haid yang tidak teratur biasanya disebabkan karena pola hidupnya tidak sehat, sering minuman beralkohol, kebiasaan merokok, mengonsumsi obat-obatan, dan juga aktivitas olahraga yang terlalu berat. agar siklus haid anda lancar maka anda harus mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang kaya akan nutrisi serta vitamin yang menstimulasi untuk memperbaiki hormon dan sel dalam tubuh.

Berikut ini makanan sehat untuk melancarkan haid, antara lain:

• Ikan salmon

Ikan salmon dapat menjaga dan meningkatkan kestabilan hormon wanita sehingga haid bisa teratuur dan ikan laut ini memiliki tinggi kalsium serta vitamin D yang sangat baik untuk tubuh terutama tulang. Selain itu, ikan salmon juga memiliki kandungan asam lemak jenis omega 3 yang berperan penting dalam perlindungan dari kerusakan aliran darah pada ovarium dan mencegah penundaan dari masa haid.

• Biji wijen

Biji wijen dapat melancarkan siklus haid dengan dikonsumsi seimbang karena jika terlalu banyak dapat membuat panas tubuh meningkat.

• Brokoli

Karena borkoli berkhasiat melancarkan periode haid jika dikonsumsi secara teratur dan seimbang.

• Yoghurt

Produk yang mengandung susu ini memang memiliki kandungan kalsium dan protein baik sehingga bisa melancarkan haid anda.

Kacang almond, kacang sehat dan bergizi ini memiliki kandungan serat dan protein tinggi yang bisa mendukung keseimbangan hormon didalam tubuh sehingga siklus haid menjadi lancar dan teratur.

• Buah-buahan

Tak ada salahnya jika kita rutin mengonsumsi buah-buahan yang dapat meutrisi tubuh serta dapat melancarkan siklus haid seperti nanas dan pepaya yang memiliki kandungan mineral dan vitamin berkhasiat untuk melancarkan siklus haid.

• Telur

Jangan takut banyak jerawat atau berat badan meningkat, jika mengonsumsi telur secara rutin dalam kadar seimbang bisa mencegah siklus haid tidak lancar. 

Sekian informasi pilihan makanan sehat untuk melancarkan haid yang tidak teratur. Selain makanan, dari pikiran yang sehat dan tidak stress bisa membantu memperlancar haid anda.