Makanan Untuk Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur

Share dan Tag Temanmu di :

Makanan Untuk Melancarkan Haid Tidak Teratur

Berbagai asupan makanan sehat alami untuk masalah utama pada wanita yaitu tidak lancar dalam siklus haid yang sangat umum terjadi saat sedang memasuki tahap awal dari haid dan tahap memasuki masa menopause.


Secara umum, haid yang normal biasanya antara 3 - 5 hari setelah siklus setiap bulannya berbeda-beda antara 28 hingga 30 hari.

Periode haid dan penyebab utama haid tidak lancar

Normalnya siklus haid pada wanita bisa diperkirakan dan dihitung dari mulai tanggal yang pertama bulan yang lalu sampai mencapai periode dibulan berikutnya. Siklus haid yang tidak teratur biasanya disebabkan karena pola hidupnya tidak sehat, sering minuman beralkohol, kebiasaan merokok, mengonsumsi obat-obatan, dan juga aktivitas olahraga yang terlalu berat. agar siklus haid anda lancar maka anda harus mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang kaya akan nutrisi serta vitamin yang menstimulasi untuk memperbaiki hormon dan sel dalam tubuh.

Berikut ini makanan sehat untuk melancarkan haid, antara lain:

  • Ikan salmon

Ikan salmon dapat menjaga dan meningkatkan kestabilan hormon wanita sehingga haid bisa teratuur dan ikan laut ini memiliki tinggi kalsium serta vitamin D yang sangat baik untuk tubuh terutama tulang. Selain itu, ikan salmon juga memiliki kandungan asam lemak jenis omega 3 yang berperan penting dalam perlindungan dari kerusakan aliran darah pada ovarium dan mencegah penundaan dari masa haid.

  • Biji wijen

Biji wijen dapat melancarkan siklus haid dengan dikonsumsi seimbang karena jika terlalu banyak dapat membuat panas tubuh meningkat.

  • Brokoli

Karena borkoli berkhasiat melancarkan periode haid jika dikonsumsi secara teratur dan seimbang.

  • Yoghurt

Produk yang mengandung susu ini memang memiliki kandungan kalsium dan protein baik sehingga bisa melancarkan haid anda.

Kacang almond, kacang sehat dan bergizi ini memiliki kandungan serat dan protein tinggi yang bisa mendukung keseimbangan hormon didalam tubuh sehingga siklus haid menjadi lancar dan teratur.

  • Buah-buahan

Tak ada salahnya jika kita rutin mengonsumsi buah-buahan yang dapat meutrisi tubuh serta dapat melancarkan siklus haid seperti nanas dan pepaya yang memiliki kandungan mineral dan vitamin berkhasiat untuk melancarkan siklus haid.

  • Telur

Jangan takut banyak jerawat atau berat badan meningkat, jika mengonsumsi telur secara rutin dalam kadar seimbang bisa mencegah siklus haid tidak lancar. 

Sekian informasi pilihan makanan sehat untuk melancarkan haid yang tidak teratur. Selain makanan, dari pikiran yang sehat dan tidak stress bisa membantu memperlancar haid anda.

By Ana Rediana - Kesehatan Kamis, 09 Februari 2017 08:40:24

Related Post :
Manfaat
Kenali Manfaat Kacang Hazelnut…

Tidak hanya mengetahuinya aja,…

Manfaat
Mengenal Sayuran Bok Choy…

Informasi lengkap tentang sayuran…

Tips
Begini Cara Membuat Masker…

Berbagai bahan alami yang…

Manfaat
Manfaat Air Kelapa Muda…

Manfaat dan khasiat air…

Penyakit
Ketahui Ciri-ciri Sakit Pinggang…

Mengetahui ciri-ciri sakit pinggang…

Alami
Manfaat Mengkudu Untuk Mengatasi…

Manfaat mengkudu untuk mengatasi…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Kesehatan
Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Tipe 2

Penderita diabetes seringkali menghindari mengonsumsi…

Kesehatan
Gejala Mata Lelah Serta Penyebab Dan Cara Mengatasinya

Informasi tentang gejala mata lelah…

Kirim Pertanyaan
Top