Waspadai Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan

Duduk adalah salah satu kegiatan yang biasa dilakukan oleh manusia. Apalagi saat merasa lelah untuk berdiri atau karena telah mengerjakan pekerjaan rumah seperti mencuci pakaian, nyapu dan ngepel, untuk menghilangkan rasa lelah maka biasanya duduk sejenak. Namun yang harus diwaspadai adalah duduk terlalu lama selama beberapa jam, terlalu lama duduk tidak baik bagi kesehatan tubuh. Sebab ketika duduk terlalu lama maka tubuh tidak mengalami pergerakan sama sekali, bila hal ini terus dilakukan maka dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan

Gangguan pada postur tubuh

Salah satu bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan adalah bisa menyebabkan gangguan postur tubuh seperti nyeri dibagian leher dan bahu, gangguan sendi belakang dan adanya perubahan postur tulang. Memang gangguan-gangguan tersebut tidak muncul langsung setelah anda melakukan kegiatan duduk terlalu lama. Tapi gangguan postur tubuh tersebut bisa muncul sesudah bertahun-tahun melakukan kegiatan duduk yang terlalu lama.

Memicu kolesterol dan obesitas

Terlalu banyak duduk tanpa ada perubahan pergerakan tubuh maka bisa memicu kolesterol dan obesitas. Terlebih bila pola makan tidak sehat seperti mengonsumsi makanan cepat saji, maka bisa memicu obesitas dan kolesterol.

Terasa kaku dan pegal pada otot tubuh

Duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan rasa kaku dan pegal pada otot tubuh. Hal ini dikarenakan posisi duduk yang tidak ada pergerakan sama sekali, maka mengakibatkan otot tubuh tidak mengalami gerakan. Posisi tubuh ini bisa mengakibatkan munculnya rasa kaku dan pegal pada otot.

Gangguan pada tulang

Duduk terlalu lama juga bisa mengakibatkan munculnya gangguan pada tulang termasuk tulang belakang. Selain itu, bisa menyebabkan tulang yang tumbuh tidak normal, bisa memicu membungkuknya tubuh dan postur tubuh pun menjadi tidak normal.

Serangan jantung

Seseorang dikatakan duduk terlalu lama bila duduknya selama beberapa jam bahkan lebih dari 10 setiap hari. Padahal duduk terlalu lama di setiap harinya sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh termasuk bisa memicu serangan jantung. Dapat mengakibatkan terganggunya kerja jantung bahkan menjadi tidak normal, maka bisa memicu serangan jantung dan memicu penyakit jantung lainnya.

Dampak buruk lainnya bagi kesehatan, akibat terlalu lama duduk adalah kesemutan pada tangan dan kaki, bengkak pada pergelangan kaki, resiko tinggi varises, memicu pembekuan darah, memicu diabetes, meningkatkan resiko terkena kanker, gangguan pada pencernaan dan penurunan fungsi otak.

Bagi anda yang suka nonton tv yang lama, sebaiknya mulai dari sekarang batasi untuk menonton tv. Karena  bila terlalu lama menonton tv, maka kegiatan duduk pun lebih banyak. Bila anda bekerja sambil duduk, jangan hanya duduk terdiam tanpa ada pergerakan sama sekali. Cobalah meregangkan otot sebentar dan rubahlah gerakan duduk anda. Cara ini bisa mengurangi dampak atau bahaya akibat terlalu lama duduk.