Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Anak

Salah satu cara untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhan anak adalah dengan mencukupi asupan makanan yang mengandung vitamin juga nutrisi lainnya. Jika kebutuhan nutrisi si kecil tercukupi, maka pertumbuhannya pun lebih baik. Oleh karena itu, cukupi si kecil dengan mengonsumsi makanan sehat dan kaya akan vitamin.

Selain harus dibiasakan mengonsumsi makanan sehat dari sejak kecil, mereka pun harus dibiasakan pola hidup sehat. Supaya kebiasaan sehat seperti ini terbawa hingga nanti. Akan tetapi tidak mudah melatih si kecil supaya bisa membiasakan menerapkan pola makan sehat seperti apa yang diinginkan orang tua nya. Oleh karenanya, para orang tua harus memberikan contoh pada buah hati anda dengan memperlihatkan kebiasaan pola makan sehat pada anak. Supaya hati anda yang masih anak-anak mengikuti kebiasaan pola makan sehat anda.

Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Anak

Sereal

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi anak adalah sereal yang bisa disajikan sebagai menu sarapan dan juga cemilan sehat. Selain sehat, ternyata sereal ini kaya nutrisi dan rasanya juga enak.

Buah-buahan

Buah juga kaya akan vitamin sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh bila kita mengonsumsinya tiap hari. Sangat disarankan untuk para orang tua supaya memberikan buah pada anak. Supaya ia tidak susah untuk mengonsumsi buah dan terbiasa mengonsumsi buah sampai ia tua nanti.

Agar si kecil tidak bosan makan buah, maka kreasikan sesuai keinginan si kecil. Dan supaya si kecil mengenal 1 per 1 buah rasa buah, berikan si kecil 1 jenis buah yang berbeda di setiap harinya. Misalnya hari ini berikan ia buah pisang, hari berikutnya buah alpukat dan hari-hari berikutnya pun berikan ia buah yang berbeda.

Sayuran

Sama seperti buah, sayuran juha kaya akan vitamin dan nutrisi lainnya. Sehingga bila buah hati anda diberi makan sayuran maka bisa berpengaruh baik terhadap kesehatan anak anda. Misalnya wortel, sayuran yang satu ini memiliki kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Agar si kecil tidak bosan makan sayur, maka kreasikan sesuai keinginan si kecil. Dan supaya si kecil mengenal 1 per 1 sayur rasa sayur, berikan si kecil 1 jenis sayur yang berbeda di setiap harinya. Misalnya hari ini berikan ia wortel, hari berikutnya brokoli dan hari-hari berikutnya pun berikan ia sayuran yang berbeda.

Ikan salmon

Makanan sehat selanjutnya yang bisa dikonsumsi anak adalah ikan salmon. Ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak juga memelihara kesehatan jantung.

Tahu

Tahu adalah salah satu makanan favorit kebanyakan orang indonesia. Tahu bisa dikonsumsi oleh anak-anak, dewasa, maupun lansia. Sangat disarankan agar para orang tua memberi makan tahu pada buah hati anda sejak ia kecil. Karena tahu memiliki kandungan yang sangat baik untuk memelihara kesehatan tulang. Kandungan  yang ada pada tahu tersebut adalah protein, zat besi, vitamin B dan kalsium. Semua kandungan nutrisi tersebut diperlukan bagi pertumbuhan anak.

Masih banyak lagi makanan sehat yang baik dikonsumsi anak adalah ubi jalar, yoghurt, biji-bijian, kacang-kacangan dan telur. Kenalkan rasa makanan tersebut pada anak anda dari sejak kecil, supaya ia terbiasa mengonsumsi makanan sehat tersebut. Dan anda pun tidak perlu susah payah mencari cara agar ia mau makan makanan sehat , karena ia sudah terbiasa makan makanan sehat dari sejak kecil.