Tanda Berikut Tunjukan Anda Menjalani Diet Tidak Sehat

Share dan Tag Temanmu di :

Menjalankan diet untuk menurunkan berat badan merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Hal ini sering menjadi pilihan utama banyak orang. Namun, perlu diingat, jangan menerapkan pola diet ketat yang tidak manusiawi dan justru membahayakan kesehatan pelakunya. Mengetahui batasan diet yang dilakukan merupakan hal penting, karena diet yang dilakukan terlalu keras juga tidak baik bagi kesehatan. 


Sebelum melakukan diet, alangkah baiknya Anda mengetahui kondisi dan kemampuan tubuh sendiri dalam menjalankan diet. Serta pilihlah jenis diet yang sesuai dengan Anda. Alangkah baiknya jika Anda juga berkonsultasi dengan dokter ahli gizi, sehingga Anda bisa memilih dan menjalankan program diet yang tepat dan aman bagi tubuh. 

Tetapi, jika Anda melakukan tanda-tanda berikut, ini bisa menunjukkan bahwa diet yang Anda lakukan tidak sehat, diantaranya adalah :

  • Berat badan turun secara drastis

Salah satu indikasi diet berhasil adalah berat badan yang menunjukan penurunan dan menuju ideal. Namun, jika penurunan berat badan terjadi secara drastis, maka Anda perlu mewaspadainya. Jangan terlalu bangga ketika Anda bisa menurunkan berat badan lebih dari 5 kg dalam satu bulan, pasalnya hal ini tidaklah sehat. Terlebih lagi jika tubuh jadi terasa tidak fit. Menurunkan berat badan harus dilakukan secara berkala, perlahan namun berkelanjutan. Berat badan yang masih dalam kategori sehat yaitu sekitar 2-3 kg perbulan. 

  • Mudah lemas dan tidak berenergi

Jika tubuh terasa mudah lelah dan tidak berenergi, hal ini bisa jadi tanda Anda menjalani diet tidak sehat. Penyebab tubuh Anda terasa lemas selama menjalani program diet bisa disebabakn karena asupan kalori yang terlalu rendah. Tanpa asupan kalori yang memadai, tubuh tidak memiliki bahan bakar yang mencukupi, maka dari itu, Anda akan merasa lemas sepanjang hari. 

  • Kebugaran tubuh menurunkan

Jika diet yang dilakukan justru membuat Anda merasa lelah, tidak bertenaga, tampak pucat, bahkan mengalami kulit kusam dan menstruasi tidak teratur, maka Anda pasti telah menjalani diet yang tidak sehat. Tanda ini jadi sinyal bahwa sebenarnya tubuh sedang kehilangan banyak nutrisi penting yang diperlukan tubuh. 

  • Obsesi Anda untuk kurus semakin tidak masuk akal

Jangan terpatok dengan angka atau ukuran, jika hanya mementingkan ukuran tubuh, maka Anda akan terjebak dalam diet yang buruk. Penting untuk tetap memperhatikan kebutuhan tubuh. Anda juga tidak perlu menghindari semua jenis makanan dan mengabaikan asupan gizi dan nutrisi tubuh. Jangan sampai Anda malah tidak makan apa pun karena obsesi untuk kurus semakin tidak masuk akal. 

  • Mudah tersinggung dan super moody

Diet yang dilakukan dengan benar justru bisa membuat suasana hati semakin baik. Namun, jika Anda mengalami hal yang sebaliknya, maka ini menandakan jika kadar gula dalam darah turun karena kurang makan sehingga membuat Anda kelaparan. Jika sudah lapar, amaka tubuh akan mengalami stres dan mengeluarkna hormon adrenalin yang membuat Anda mudah cepat marah. Anda juga menjadi mudah tersinggung dan sering bad mood. 

By Sri Maryati - Kesehatan Senin, 20 Februari 2017 11:04:15

Related Post :
Kesehatan
Anda Mengidap Stroke? Hindari…

Tidak hanya minum obat…

Penyakit
Penyebab Dan Gejala Kista…

Penyebab dan gejala kista…

Penyakit
Kenali Tanda Dan Gejala…

Kenali tanda dan gejala…

Kesehatan
Warna Gusi Berubah Jadi…

Setiap orang memiliki warna…

Manfaat
Manfaat Luar Biasa Daging…

Penyu merupakan salah satu…

Kewanitaan
Hal yang Perlu Dilakukan…

Berikut ini beberapa hal…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Inilah 10 Jenis Artritis Serta Penyebab Dan Gejalanya

Selain osteoarthritis, ada banyak jenis…

Kesehatan
Wajib Tahu! 10 Buah Ini Ampuh Melancarkan Buang Air Besar

Selain minum obat, untuk melancarkan…

Kesehatan
Kirim Pertanyaan
Top