Tanda Berikut Tunjukan Anda Menjalani Diet Tidak Sehat

Share dan Tag Temanmu di :

Menjalankan diet untuk menurunkan berat badan merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Hal ini sering menjadi pilihan utama banyak orang. Namun, perlu diingat, jangan menerapkan pola diet ketat yang tidak manusiawi dan justru membahayakan kesehatan pelakunya. Mengetahui batasan diet yang dilakukan merupakan hal penting, karena diet yang dilakukan terlalu keras juga tidak baik bagi kesehatan. 


Sebelum melakukan diet, alangkah baiknya Anda mengetahui kondisi dan kemampuan tubuh sendiri dalam menjalankan diet. Serta pilihlah jenis diet yang sesuai dengan Anda. Alangkah baiknya jika Anda juga berkonsultasi dengan dokter ahli gizi, sehingga Anda bisa memilih dan menjalankan program diet yang tepat dan aman bagi tubuh. 

Tetapi, jika Anda melakukan tanda-tanda berikut, ini bisa menunjukkan bahwa diet yang Anda lakukan tidak sehat, diantaranya adalah :

  • Berat badan turun secara drastis

Salah satu indikasi diet berhasil adalah berat badan yang menunjukan penurunan dan menuju ideal. Namun, jika penurunan berat badan terjadi secara drastis, maka Anda perlu mewaspadainya. Jangan terlalu bangga ketika Anda bisa menurunkan berat badan lebih dari 5 kg dalam satu bulan, pasalnya hal ini tidaklah sehat. Terlebih lagi jika tubuh jadi terasa tidak fit. Menurunkan berat badan harus dilakukan secara berkala, perlahan namun berkelanjutan. Berat badan yang masih dalam kategori sehat yaitu sekitar 2-3 kg perbulan. 

  • Mudah lemas dan tidak berenergi

Jika tubuh terasa mudah lelah dan tidak berenergi, hal ini bisa jadi tanda Anda menjalani diet tidak sehat. Penyebab tubuh Anda terasa lemas selama menjalani program diet bisa disebabakn karena asupan kalori yang terlalu rendah. Tanpa asupan kalori yang memadai, tubuh tidak memiliki bahan bakar yang mencukupi, maka dari itu, Anda akan merasa lemas sepanjang hari. 

  • Kebugaran tubuh menurunkan

Jika diet yang dilakukan justru membuat Anda merasa lelah, tidak bertenaga, tampak pucat, bahkan mengalami kulit kusam dan menstruasi tidak teratur, maka Anda pasti telah menjalani diet yang tidak sehat. Tanda ini jadi sinyal bahwa sebenarnya tubuh sedang kehilangan banyak nutrisi penting yang diperlukan tubuh. 

  • Obsesi Anda untuk kurus semakin tidak masuk akal

Jangan terpatok dengan angka atau ukuran, jika hanya mementingkan ukuran tubuh, maka Anda akan terjebak dalam diet yang buruk. Penting untuk tetap memperhatikan kebutuhan tubuh. Anda juga tidak perlu menghindari semua jenis makanan dan mengabaikan asupan gizi dan nutrisi tubuh. Jangan sampai Anda malah tidak makan apa pun karena obsesi untuk kurus semakin tidak masuk akal. 

  • Mudah tersinggung dan super moody

Diet yang dilakukan dengan benar justru bisa membuat suasana hati semakin baik. Namun, jika Anda mengalami hal yang sebaliknya, maka ini menandakan jika kadar gula dalam darah turun karena kurang makan sehingga membuat Anda kelaparan. Jika sudah lapar, amaka tubuh akan mengalami stres dan mengeluarkna hormon adrenalin yang membuat Anda mudah cepat marah. Anda juga menjadi mudah tersinggung dan sering bad mood. 

By Sri Maryati - Kesehatan Senin, 20 Februari 2017 11:04:15

Related Post :
Daun
Khasiat Dan Manfaat Daun…

Khasiat dan manfaat daun…

Kesehatan
Penyebab Penderita Stroke Susah…

Penyebab penderita stroke susah…

Alami
Obat Jantung Koroner Tradisional…

Obat jantung koroner tradisional…

Kewanitaan
Mengenal Jenis-jenis Keputihan Dan…

Keputihan normal ataupun keputihan…

Manfaat
Khasiat dan Manfaat Ubi…

Khasiat dan manfaat ubi…

Daun
Mengenal Khasiat Dan Manfaat…

Khasiat dan manfaat daun…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Macam-Macam Imunisasi Dasar Untuk Anak Dan Fungsinya

Macam-macam imunisasi dasar lengkap untuk…

Kesehatan
Ini Dia Pantangan Makanan Setelah Operasi Amandel

Pantangan makanan setelah operasi amandel…

Kesehatan
Bahaya Racun Ikan Fugu yang Diduga Tewaskan Kim Jong-Nam

Mengetahui dampak dan bahaya racun…

Kirim Pertanyaan
Top