Anjuran Makanan Untuk Penderita Perut Kembung

Pada saat mengalami perut kembung, sebaiknya tidak boleh mengkonsumsi minuman bersoda, tidak boleh mengkonsumsi makanan cepat saji dan jenis kubis-kubisan. Karena bila mengkonsumsi jenis minuman dan makanan ini, bisa memperparah kondisi perut kembung. Namun sangat dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik, kalium dan karbohidrat (nasi).

Anjuran Makanan Untuk Penderita Perut Kembung

Makanan probiotik

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi penderita perut kembung adalah makanan probiotik. Jenis makanan ini mengandung bakteri yang baik yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan. Bila pencernaan baik, maka tidak mudah terkena perut kembung. Makanan yang mengandung probiotik adalah yogurt. Bagi penderita perut kembung, sebaiknya jangan tambahkan gula pada yogurt tapi tambahkan dengan buah-buahan.

Pisang

Salah satu cara mencegah perut kembung adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium dan magnesium yaitu pisang. Buah ini juga merupakan makanan yang baik bagi kesehatan pencernaan. Bila anda memiliki pencernaan yang baik, maka anda tidak mudah terkena perut kembung.

Nasi

Tidak makanan yang mengandung kalium saja yang boleh dikonsumsi penderita perut kembung. Makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi bisa dikonsumsi penderita perut kembung. Hal ini dikarenakan nasi mengandung karbohidrat yang mampu dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan. Nasi tidak seperti makanan lainnya yang mengandung karbohidrat, karena karbohidrat pada makanan lainnya dicerna sebagian. Sedangkan nasi, semua karbohidrat yang ada pada nasi dapat dicerna. Dan itulah sebabnya mengapa nasi baik dikonsumsi oleh penderita perut kembung.

Pepaya

Kebanyakan orang mengetahui bahwa pepaya bagus untuk penderita susah buang air besar. Padahal buah pepaya juga sangat bagus dikonsumsi oleh penderita perut kembung. Sehingga bila anda mengalami susah bab maupun perut kembung, konsumsilah buah pepaya.

Mentimun

Mentimun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Dan salah satu manfaat mentimun bagi kesehatan adalah dapat mengatasi masalah perut kembung. Hal ini dikarenakan sifat diuretik yand dimiliki mentimun dapat membantu detoksifikasi perut dan tubuh. Sehingga mentimun sangat cocok dikonsumsi oleh penderita perut kembung.

Makanan lainnya yang dapat dikonsumsi penderita perut kembung adalah buah semangka, blewah dan labu kuning. Sedang minuman yang dianjurkan untuk diminum penderita perut kembung adalah air kelapa, jus lemon dan air putih.

Makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita perut kembung

1. Kubis

Kubis memang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, namun tidak boleh dikonsumsi ketika mengalami perut kembung. Bahkan yang sering terkena perut kembung pun harus mengurangi makan kubis. Karena kubis mengandung karbohidrat yang bernama raffinose dan sulfur. Kedua kandungan ini sulit untuk dicerna oleh tubuh. Itulah sebabnya mengapa penderita perut kembung tidak boleh makan kubis.

2. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji pun tidak boleh dikonsumsi penderita perut kembung karena bila penderita perut kembung mengkonsumsi jenis makanan ini akan membuat perut penderita semakin teras tidak nyaman. Selain itu, makanan cepat saji juga mengandung garam, lemak dan gula yang tinggi, sehingga dapat memperparah penderita perut kembung.

3. Makanan yang mengandung lemak tinggi

Bukan hanya makanan cepat saji, mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi ketika sedang mengalami perut kembung juga dapat memperparah penderita perut kembung. Hal ini dikarenakan jenis makanan ini sulit dicerna oleh tubuh dibandingakan dengan makanan yang mengandung protein dan karbohidrat. Itulah sebabnya mengapa penderita perut kembung tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.

4. Minuman bersoda

Minum minuman bersoda secara berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan termasuk dapat menimbulkan perut kembung. Sehingga bagi anda yang sedang mengalami perut kembung, tidak boleh minum minuman bersoda. Karena minuman bersoda adalah salah satu minuman yang tidak baik bagi pencernaan.

Selain itu, masih banyak lagi makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita perut kembung diantaranya, produk susu, gandum, pemanis buatan, buah apel, nanas, pir, anggur dan mangga. Saat perut kembung juga sebaiknya hindari mengunyah permen karet dan minum dengan sedotan.

Semoga setelah anda mengetahui anjuran dan pantangan makanan untuk penderita perut kembung, anda yang sedang mengalami perut kembung bisa menghindari dan mengkonsumsi makanan yang dianjurkan untuk penderita perut kembung.