Inilah Akibat Jika Sering Melewatkan Sarapan Pagi

Inilah Akibat Jika Sering Melewatkan Sarapan Pagi

Ketika anda terlalu sibuk dengan aktivitas sehingga anda sering melewatkan sarapan dipagi hari, perlu anda ketahui bahwa sarapan hal yang sangat penting untuk dilakukan setiap hari, jika anda sering melewatkan sarapan maka akan beresiko pada kondisi tubuh.

Berikut ini beberapa resiko yang mungkin terjadi jika sering melewatkan sarapan yang tidak kita sadari, antara lain :

1. Obesitas

Jika anda sering melewatkan sarapan pagi tentunya anda untuk lebih tidak dapat mengendalikan porsi makan siang maka jika dilakukan terus-menerus akan menyebabkan kegemukan.

2. Menstruasi tidak teratur

Menurut study jurnal Appetite mengatakan pada mahasiswi bahwa jika secara terus-menerus melewatkan sarapan akan menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur dan gangguan menstruasi seperti sakit yang berlebihan serta darah yang keluar tidak lancar.

3. Gangguan fisik

Resiko melewatkan sarapan pagi anda akan menderita gula darah rendah yang dapat menyebabkan gejala fisik seperti lemas, pusing, detak jantung meningkat, dan sakit kepala.

4. Gangguan jantung

Sebuah study yang dilakukan oleh Harvard School of Public mengatakan bahwa orang yang melewatkan makan pagi besar kemungkinan mengalami gangguan jantung dan jika pola makan tidak teratur akan menyebabkan berbagai gangguan fungsi organ.

5. Mood tidak stabil

Dapat menyebabkan suasana hati yang tidak stabil sehingga akan mengganggu anda dalam beraktivitas. Jangan sampai aktivitas anda menjadi terganggu dan tidak sesuai harapan yang justru menambah stress hanya karena melewatkan sarapan pagi.

6. Diabetes

Pada perempuan resiko diabetes akan meningkat ketika sarapan tidak dilakukan secara rutin, perempuan yang hanya sarapan pada skala 0 - 6 kali dalam seminggu maka memiliki resiko menderita diabetes yang lebih tinggi dibandingkan perempuan yang mengkonsumsi sarapan setiap hari.

Jadikanklah sarapan sehat sebagai gaya hidup sehingga akan membantu anda mengurangi resiko-resiko yang tidak diinginkan, dari anak-anak hingga orang dewasa memerlukan sarapan agar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.