Mengenali Kebaikan Buah Persik untuk Cegah Kurang Darah

Share dan Tag Temanmu di :

Buah persik atau buah peach merupakan salah satu jenis buah yang mengandung banyak air dan memiliki rasa yang nikmat. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan lain-lain yang membuatnya menjadi sangat bermanfaat.


Buah persik menyimpan berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan fungsi tubuh. Berbagai nutrisi seperti vitamin A, beta karoten, dan vitamin C (asam askorbat). Buah persik juga merupakan sumber yang baik dari vitamin E, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6, asam folat, dan asam pantotenat.

Selain itu, buah persik juga kaya akan mineral, seperti kalsium, magnesium, kalium, zat besi, mangan, fosfor, seng, dan tembaga. Buah persik juga rendah kalori, tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol, dan merupakan sumber yang baik dari serat makanan.

Salah satu manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari buah persik ini yaitu dapat membantu mencegah kurang darah. Perlu diketahui, kurang darah adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh menurunnya jumlah produksi sel darah merah di dalam tubuh. Salah satu kondisi yang paling sering menyebabkan kurang darah adalah kurangnya asupan zat besi. Padahal, zat besi merupakan salah satu komponen penting dalam produksi sel darah merah dalam tubuh.

Kandungan zat besi tinggi yang ada didalam buah persik menjadi salah satu alasan mengapa buah yang satu ini dapat bantu cegah kurang darah. Namun, sebelum dikonsumsi buah persik harus dikeringkan terlebih dahulu.

Hal ini karena satu buah persik segar hanya mengandung kurang dari 1mg zat besi. Sedangkan 10 buah persik kering yang telah dibelah dua kandungan zat besi yang dikandungnya menjadi sekitar 5,3 mg.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin C yang dimiliki buah persik juga cukup tinggi. Seperti diketahui, vitamin C adalah zat yang diperlukan oleh tubuh untuk menyerap zat besi secara optimal. Agar pencegahan kuran darah dengan lebih efektif, sebaiknya konsumsi buah persik bersamaan dengan daging merah, hati ayam, dan sayuran hijau. Jangan lupa untuk menjalankan gaya hidup sehat, berolahraga secara rutin dan teratur, serta istirahat yang cukup.

Itulah informasi mengenai kebaikan buah persik untuk cegah kurang darah secara alami. Semoga informasi yang kami berikan bisa bermanfaat dan membantu kita agar bisa terhindari dari penyakit kurang darah.

By Sri Maryati - Manfaat Jum'at, 03 Maret 2017 09:44:14

Related Post :
Tips
Cara Melakukan Olahraga Mata…

Layaknya tubuh, mata juga…

Manfaat
Kandungan Dan Manfaat Oatmeal…

Kandungan dan manfaat oatmeal…

Kesehatan
Ciri-ciri Krim Pemutih Wajah…

Ciri-ciri krim pemutih wajah…

Ibu Dan Anak
Anak Susah Makan ?…

Anak sulit makan menjadi…

Kesehatan
Bahaya Akibat Terlalu Sering…

Bahaya akibat terlalu sering…

Tips
Cara Menghilangkan Karang Gigi…

Cara menghilangkan karang gigi…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Ini Dia Manfaat Menakjubkan Teh Hitam Bagi Kesehatan

Berbagai kandungan gizi teh hitam…

Manfaat
Kandungan Dan Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan dan manfaat jeruk nipis…

Manfaat
Menangkal Radikal Bebas dengan Manfaat Coklat

Coklat merupakan makanan yang memiliki…

Kirim Pertanyaan
Top