Makanan untuk Penderita Jantung Koroner

Menjalani pola hidup sehat, seperti mengatur pola makan sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh juga mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan dapat menyebabkan kematian seseorang. Maka dari itu, mencegah risiko timbulnya penyakit jantung koroner sangatlah penting.

Namun, bagi Anda yang telah mengidap penyakit jantung koroner, selain mengonsumsi obat jantung koroner yang telah diresepkan dokter, ada baiknya juga mengubah pola makan dengan menghindari jenis makanan yang mengandung banyak kolesterol dan menggantinya dengan menu makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

Terdapat beberapa jenis makanan untuk penderita jantung koroner yang direkomendasikan, diantaranya :

• Makanan yang mengandung asam folat, seperti jeruk, brokoli, kacang merah, dan juga bayam.
  
• Makanan dengan kandungan vitamin B6 dan E, misalnya pisang, daging ayam tanpa lemak, alpukat, beras merah, gandum, kacang-kacangan, dan minyak sayur.
  
• Makanan yang mengandung beta karoten, lycopene, dan juga kaya serat, seperti wortel, tomat, dan juga sayuran hijau. Hal ini disebabkan karena jenis makanan ini mampu mengurangi kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
  
• Makanan yang banyak mengandung flavonoid yang bisa Anda peroleh dari buah anggur, apel, bawang, alpukat, dan teh.
• Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, seperti ikan tuna, sarden, dan makarel.
  

Selain itu, perhatikan pula aturan jumlah takaran asupan gizi. Bagi penderita jantung koroner, asupan lemak sedang harus dibawah 30% dari total kalori. Sedangkan untuk karbohidrat, usahakan agar memenuhi 50% sampai 60% dari total asupan kalori.

Semoga informasi makanan sehat yang baik bagi penderita jantung koroner ini bisa membantu Anda untuk lebih memperhatikan setiap makanan yang akan dikonsumsi agar tidak mempengaruhi kondisi kesehatan jantung Anda dan juga membantu mencegah penyakit jantung koroner serta menurunkan risiko komplikasi penyakit yang lebih berbahaya.