Cara Mengatasi Darah Tinggi Saat Kambuh

Darah tinggi sering kambuh? Waspadai dengan penyakit ini, karena bila darah tinggi sering kambuh maka dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan bisa meningkatkan resiko pecah pembuluh darah di otak yang dapat mengakibatkan terjadinya kerusakan syaraf dan membuat penderita mengalami stroke. Oleh karena itu, cara mengatasi darah tinggi saat kambuh penting untuk anda ketahui.

Salah satu penyebab darah tinggi kambuh adalah karena kadar gula darah yang tidak terkontrol. Sedangkan faktor yang menjadi pemicu darah tinggi kambuh diantaranya pola makan yang tidak sehat, stres, jarang berolahraga dan kebiasaan merokok. Padahal sudah banyak orang yang mengetahui bahaya merokok bagi kesehatan yaitu bukan hanya menyebabkan kenaikan tekanan darah, tapi juga bisa meningkatkan resiko berbagai macam penyakit seperti penyakit paru-paru, stroke dan jantung.

Terlebih jika seseorang yang pernah mengalami darah tinggi, kemudian tidak menerapkan pola makan sehat seperti banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak dan makanan yang tinggi garam. Maka bisa memicu kambuhnya darah tinggi. Sehingga bagi penderita darah tinggi, harus membatasi mengkonsumsi jenis makanan tersebut. Bahkan saat darah tinggi kambuh, sebisa mungkin jangan mengkonsumsi makanan yang tinggi garam dan makanan yang tinggi lemak.

Gejala Darah Tinggi Kambuh

Setiap penderita darah tinggi memiliki gejala yang berbeda, bahkan kemungkinan ada penderita yang tidak mengalami gejala sama sekali. Berikut adalah ciri-ciri seseorang terkena darah tinggi kambuh diantaranya:

• Mengalami pusing kepala
• Di sekitar leher terasa pega dan berat
• Kesemutan
• Meningkatnya detak jantung

Cara Mengatasi Darah Tinggi Saat Kambuh

Untuk mengatasi darah tinggi kambuh bisa dengan cara alami, berikut adalah beberapa tips yang dapat anda lakukan:

• Konsumsi makanan yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi yaitu makanan yang mengandung kalium, kalsium dan magnesium.
• Batasi makan makanan yang tinggi garam
• Hindari konsumsi minuman yang beralkohol
• Olahraga secara teratur
• Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung serat tinggi seperti tomat, pisang, melon, jeruk, wortel.
• Batasilah merokok, apalagi ketika darah tinggi kambuh sebaiknya berhenti merokok.
• Kontrol dan kendalikan kadar kolesterol
• Mengkonsumsi buah belimbing
• Minum ramuan alami seperti daun pegagan, seledri, daun meniran, bawang putih, mengkudu, belimbing wuluh dan daun alpukat. Selengkapnya anda bisa baca artikel obat darah tinggi alami.
• Mengkonsumsi mentimun. Selain dikonsumsi secara langsung, mentimun juga bisa di olah dengan cara sediakan terlebih dahulu 2 buah mentimun yang sudah dicuci bersih, parut, peras dan ambil sarinya. Minum sari mentimun 2-3 kali sehari.

Setelah mengetahui cara mengatasi darah tinggi, bagi anda yang baru mengalami darah tinggi ataupun mengalami kekambuhan semoga anda mempraktikannya di rumah. Dan semoga dengan cara alami ini bisa membantu anda.