Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung Paling Tepat

Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung Paling Tepat

Anda yang sering mengalami sakit perut atau perut terasa mula setelah memakan makanan jenis tertentu mungkin mengalami gangguan asam lambung karena kadar asam lambung menjadi meninggi ketika mengonsumsi makanan tertentu. Penyebab asam lambung disebabkan karena makan kurang teratur, kurang olahraga, terlalu sering konsumsi alkohol, soda dan kafein, terlalu sering makan makanan pedas dan asam, depresi dan stress.

Berikut ini beberapa makanan sehat untuk penderita asam lambung, untuk menghindari gangguan asam lambung menjadi lebih parah diantaranya :

1. Kacang hijau

Kacang hijau salah satu makanan yang bisa mengobati masalah lambung termasuk gangguan pada kadar asam lambung, yang mampu membentuk lapisan-lapisan didalam lambung guna untuk mencegah naiknya asam lambung dan memiliki banyak manfaat lain untuk tubuh sebagai makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

2. Semangka

Semangka dapat menyegarkan tubuh karena memiliki kadar air yang cukup tinggi derngan rasa yang manis sehingga aman dikonsumsi penderita asam lambung. Semangka juga dapat membantu terciptanya amonia yang dapat mempertahankan tingkat keasaman dalam lambung.

3. Pisang

Pisang mengandung kadar kalsium, fosfor, dan kalium yang baik bagi pertumbuhan tulang serta memiliki banyak vitamin dan mineral yang terkandung didalamnya sehingga mampu menyeimbangkan pH atau kadar keasaman dalam lambung. Sehingga membuat pisang menjadi salah satu buah yang sangat dianjurkan bagi penderita asam lambung.

4. Susu kambing

Susu kambing merupakan hewan yang banyak divari sebagai sumber mineral dan vitamin yang baik bagi tubuh sehingga berguna untuk kesehatan dan sangat baik sebagai makanan untuk asam lambung karena memiliki sifat yang berbeda dengan jenis susu lain.

5. Kunyit

Kunyit merupakan rempah-rempah yang sudah terkenal yang biasa digunakan dalam campuran masakan atau diminum sebagai jamu sehingga dapat membantu menjaga kenaikan asam lambung karena kunyit sudah sangat sebagai obat asam lambung alami yang efektif. Kunyit juga mengandung antibakteri, antikanker, dan antioksidan yang tinggi.

6. Timun

Timun memiliki sifat yang dapat mendinginkan gejala panas dibagian tubuh sehingga sangat baik dikonsumsi penderita asam lambung karena dapat mengurangi rasa nyeri pada perut yang disebabkan oleh naiknya kadar asam lambung dalam tubuh.

7. Mangga

Mangga merupakan buah yang manis dan legit memiliki berbagai kandungan dan nutrisi yang terkandung didalamnya seperti antioksidan dan antiinflamasi yang akan menjaga dan melindungi lapisan perut sehingga sangat baik untuk dikonsumsi sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna.

8. Air kelapa

Air kelapa merupakan salah satu jenis minuman yang menyegarkan sehingga dapat membantu mengembalikan elektrolit yang mampu menjaga keasaman pada lambung agar tetap seimbang.

Itulah makanan sehat untuk penderita asam lambung paling tepat yang sebaiknya anda konsumsi untuk mencegah naiknya kadar asam lambung.