Gejala Orang Yang Memiliki Kolesterol Tinggi

Mengetahui gejala kolesterol tinggi sangat penting, guna untuk melakukan tindakan pencegahan dan penanganan sedini mungkin. Penderita kolesterol tinggi sering tidak menimbulkan gejala, namun dapat berakibat fatal. Bagi anda yang sudah berusia diatas 40 tahun, mengidap darah tinggi, mengidap penyakit diabetes, menderita storke ringan dan memiliki berat badan berlebih disarankan untuk menjalani pemeriksaan kadar kolesterol. Untuk mengetahui apakah kadar kolesterol anda tinggi atau tidak, sebaiknya lakukan tes darah.

Sebenarnya kolesterol diperlukan oleh tubuh. Namun jika kadar kolesterol dalam darah tinggi, tentunya dapat menimbulkan masalah kesehatan. Oleh karena itu, penderita kolesterol tinggi harus menjaga pola makan sehat dan menerapkan gaya hidup sehat. Olahraga secara teratur, batasi dan hindari makanan yang kaya akan kandungan lemak jenuh seperti kerupuk, santan, jeroan, cumi, kerang dan gorengan.

Banyak faktor yang menjadi penyebab kolesterol tinggi diantaranya faktor usia, sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi, memiliki berat badan berlebih, jarang olahraga dan faktor keturunan. Sedangkan faktor risiko terkena kolesterol tinggi adalah seseorang yang mengidap penyakit diabetes, dan seseorang yang memiliki keluarga dengan kolesterol tinggi.

Gejala Orang Yang Memiliki Kolesterol Tinggi

Seperti yang telah dijelaskan diatas bahwa kolesterol tinggi sering tidak menimbulkan gejala. Sehingga tidak muddah untuk mengetahui ciri-ciri orang yang terkena kolesterol tinggi. Namun, ada pula beberapa gejala yang di dapat diantaranya:

• Terasa berat dan pegal dibagian tengkuk
• Pegal di bagian pundak
• Mudah mengantuk
• Terkadang kesemutan di kaki
• Adanya timbunan lemak di atas kelopak matang
• Gampang lelah
• Sakit kepala
• Bengkak dibagian kaki
• Leher terasa nyeri
• Melemahnya otot kaki

Bila anda mengalami salah satu atau beberapa gejala diatas, sebaiknya memeriksakan diri anda pada dokter. Untuk memastikan apakah anda mengidap kolesterol tinggi atau tidak.

Cara Mencegah Kolesterol Tinggi

Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut ada beberapa tips untuk mencegah kolesterol tinggi diantaranya:

• Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran.
• Konsumsi makanan yang rendah lemak
• Olahraga secara teratur
• Menjaga berat badan, bila berat badan anda berlebih sebaiknya turunkan berat badan anda.
• Batasi dan berhenti merokok serta mengkonsumsi minuman alkohol.

Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi bisa dengan cara alami yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan (mangga, blueberry, alpukar, jeruk lemon, dll), mengkonsumsi sayur-sayuran (buncis, bayam, dll), beras merah, gandum dan kacang-kacangan. Selain itu, konsumsi juga ramuan alami dari tumbuhan ataupun rempah-rempah berupa temulawak, daun sambiloto, daun seledri, daun salam dan temulawak. Bahan-bahan alami ini mudah didapat di sekitar dan dapat dimanfaatkan sebagai obat penurun kolesterol tinggi yang alami.