Cara Sehat Mengatasi Nyeri Sendi Pada Ibu Hamil

Sebagian besar orang ketika mengalami nyeri sendi biasanya minum obat nyeri sendi. Padahal ada cara alami untuk mengatasi nyeri sendi tanpa harus minum obat. Terlebih lagi bagi ibu hamil tidak boleh sembarangan minum obat karena bisa berbahaya bagi ibu dan janinnya.

Nyeri sendi adalah salah satu keluhan yang paling umum terjadi. Bahkan nyeri sendi juga bisa terjadi pada ibu hamil. Namun, dikarenakan ibu hamil tidak boleh sembarangan minum obat dan di anjurkan tidak boleh minum obat tanpa resep dokter. Ada beberapa cara alami dan sehat untuk mengatasi nyeri sendi pada ibu hamil.

Penyebab nyeri sendi pada ibu hamil yang harus diketahui

Nyeri sendi adalah suatu kondisi dimana terasa nyeri di persendian. Dan persendian yang sering terasa sakit adalah sendi pergelangan kaki, bahu, tangan, pergelangan tangan, jari, pinggul, lutut dan siku. Nyeri sendi pada ibu hamil dapat disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya:

Kenaikan berat badan

Salah satu faktor penyebab nyeri sendi pada ibu hamil adalah kenaikan berat badan. Selama kehamilan, ibu hamil mengalami kenaikan berat badan. Namun, dengan bertambahnya berat badan tersebut bisa mengakibatkan nyeri di persendian.   

Meningkatnya cairan di tubuh

Selama kehamilan tidak hanya berat badan yang meningkat, tapi cairan di tubuh pun meningkat yang dapat mempengaruhi pada sendi. Sehingga dapat menimbulkan nyeri sendi dan biasanya sendi yang terkena adalah sendi dipergelangan tangan.

Posisi tidur yang tidak tepat

Posisi tidur yang tidak tepat juga dapat menyebabkan nyeri sendi pada ibu hamil. Pada saat hamil, posisi tidur yang selalu disisi kiri saja bisa mengakibatkan rasa sakit di pinggul. Sehingga anda tidak harus selalu di sisi kiri sepanjang malam. Cobalah ubah posisi tidur di sisi kanan.

Penyebab lainnya nyeri sendi saat hamil adalah adanya perubahan hormon, kekurangan hormon tiroid, telalu banyak berdiri dan terlalu banyak duduk.

Cara Sehat Mengatasi Nyeri Sendi Pada Ibu Hamil

Nyeri sendi pada ibu hamil dapat diatasi dengan cara alami. Berikut adalah cara sehat mengatasi nyeri sendi pada ibu hamil :

• Lakukan olahraga ringan diantaranya berjalan kaki di pagi hari.
• Melakukan senam hamil
• Kompres sendi yang bengkak dengan menggunakan es batu  
• Tidur dengan posisi miring, kemudian tambahkan bantal di antara kaki.
• Hindari posisi tidur terlentang
• Hindari posisi duduk yang tidak tepat

Tips dan cara ini bisa dilakukan bagi ibu hamil yang mengalami nyeri sendi. Semoga dapat membantu anda.