Olahraga Yang Baik Bagi Penderita Darah Tinggi

Share dan Tag Temanmu di :

Olahraga Yang Baik Bagi Penderita Darah Tinggi

Gangguan hipertensi (darah tinggi) mulai banyak ditemukan pada usia muda diatas 20 tahun, serta dari gaya hidup yang tidak sehat salah satu penyebab utamanya. Jangan panik jika dari hasil pemeriksaan ternyata anda terkena penyakit yang dikenal sebagai 'pembunuh diam-diam' ini. Olahraga yang baik untuk penderita hipertensi (darah tinggi) sebaiknya anda lakukan secara rutin dan setiap hari selama 30 menit dalam satu hari. Dalam berolahraga sebaiknya anda harus memulai dengan pemanasan dan mengakhirinya dengan pendingin karena hal ini akan menaikan dan menurunkan detak jantung anda secara bertahap.


Olahraga yang disarankan untuk penderita hipertensi yaitu bersepeda, berenang, berjalan, berlari, atau aerobik. Bagi penderita hipertensi jangan terlalu melakukan olahraga yang berat seperti angakt beban dan olahraga sejenisnya. Tetapi olahraga bagi penderita hipertensi masih banyak yang harus diperhatikan sebelum anda untuk memutuskan berolahraga. Berikut ini hal-hal yang harus anda ketahui sebelum berolahraga diantaranya :

Sebelum melakukan olahraga anda harus mengetahui tekanan darah pastikan tensi anda dibawah 160/100 mmHg, jika melebihi sebaiknya anda mengontrolnya dengan obat darah tinggi alami yang sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Untuk pemilihan jenis berolahraga yang tepat bagi penderita hipertensi, sebaiknya melakukan uji latihan jantung karena dengan pemeriksaan ini menjadi lebih tepat.
  • Untuk mengetahui perkembangan hipertensi, lakukan pemeriksaan tekanan darah sebelum olahraga dan sesudah olahraga.
  • Sebaiknya anda harus mengetahui terlebih dahulu penyebab hipertensi (darah tinggi) sebelum melakukan olahraga.
  • Sebaiknya anda mengurangi dosis obat hipertensi secara berkala jika melalui olahraga tersebut ada gejala-gejala penurunan darah tinggi.

Olahraga bagi penderita hipertensi memang dikhususkan daripada orang yang sehat karena sangat rawan pemicu detak jantung yang cepat maka berolahragalah secara bertahap secara rutin, namun jangan langsung memaksakan diri.

By Ana Rediana - Kesehatan Rabu, 22 Maret 2017 11:01:40

Related Post :
Tips
Tips Menjaga Kesehatan Anak…

Tips menjaga kesehatan anak…

Ibu Dan Anak
Penyebab Nafsu Makan Berlebihan…

Buah hati anda memiliki…

Kesehatan
Diagnosis Virus Zika Dan…

Virus Zika adalah sebuah…

Ibu Dan Anak
Kenalkan Sayuran pada Anak…

Tidak sedikit anak yang…

Kesehatan
Makanan Penyebab Kanker Payudara…

Makanan penyebab kanker payudara…

Kesehatan
Fakta Seputar Manfaat Dan…

Fakta seputar manfaat dan…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Mengenal Gejala Penyebab Dan Cara Menangani Batuk Kering

Informasi tentang penyebab dan gejala…

Kesehatan
Buah-buahan Yang Dapat Mencegah Stroke

Buah-buahan yang dapat mencegah stroke…

Kesehatan
Mengetahui Fakta Mengenai Efek Menelan Sperma

Banyak orang, khusunya perempuan mempertanyakan…

Kirim Pertanyaan
Top