Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Darah Tinggi

Makanan yang harus dihindari penderita darah tinggi sangat penting untuk diketahui terutama bagi penderita darah tinggi. Namun, tidak hanya mengetahuinya saja, tapi juga harus mempraktikkannya. Bila penderita darah tinggi menghindari makanan yang menjadi pantangannya, maka  bisa membantu penderita penyakit ini agar terhindar dari komplikasi.

Oleh karena itu, penderita darah tinggi sebaiknya harus mulai merubah pola makan dan hindari makanan yang dapat memicu darah tinggi menjadi kambuh kembali. Bila penderita darah tinggi tidak mengurangi dan menghindari makanan yang bsia memicu darah tinggi, maka dapat meningkatkan resiko komplikasi seperti serangan jantung dan stroke.

Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Darah Tinggi

Garam

Penderita darah tinggi harus mengurangi konsumsi garam. Karena jika penggunaan garam yang banyak atau masih sering mengkonsumsi makanan yang banyak garam bisa mengakibatkan tekanan darah semakin naik. Bila tekanan darah semakin naik, dikhawatirkan bisa meningkatkan resiko komplikasi.

Makanan olahan dari daging

Makanan yang harus dihindari untuk penderita darah tinggi adalah jenis makanan olahan dari daging seperti kornet, dendeng, nugget dan sosis. Walaupun jenis makanan olahan ini tidak terlalu asin, tapi kandungan garamnya cukup tinggi.

Makanan yang mengandung lemak jenuh

Makanan lainnya yang harus dihindari untuk penderita darah tinggi adalah makanan yang mengandung lemak jenuh. Karena mengkonsumsi makanan lemak jenuh secara berlebihan bisa meningkatkan resiko obesitas. Dan obesitas dapat memicu darah tinggi. Selain itu, penderita darah tinggi juga harus menghindari makanan yang di goreng, sebab dapat meningkatkan resiko serangan jantung.

Daging merah

Penderita darah tinggi juga harus menghindari konsumsi daging merah. Karena daging merah mengandung lemak yang dapat meningkatkan tekanan darah secara secara cepat.

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji salah satu makanan yang biasa dikonsumsi oleh sebagian banyak orang. Dikarenakan jenis makanan ini rasa enak. Namun tidak untuk penderita darah tinggi, karena makanan cepat saji merupakan makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita darah tinggi.  Sebab mengandung banyak garam dan juga bahan perasa lainnya yang dapat meningkatkan resiko darah tinggi menjadi kambuh. Oleh karena itu, bai penderita penyakit ini, kurangi dan hindari makanan cepat saji seperti burger, chiken, dll.

Minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi

Selain makanan, ada beberapa jenis minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita darah tinggi.

Kopi

Kopi adalah salah satu minuman favorit masyarakat indonesia, banyak orang yang menyukai minuman ini. Namun bila terlalu berlebihan minum kopi di setiap harinya, maka tentunya tidak baik untuk kesehatan. Apalagi bagi anda yang sering mengalami darah tinggi, harus mengurangi dan berhenti minum kopi. Karena minum ini mengandung kafein dan juga bisa meningkatkan resiko darah tinggi.

Alkohol

Sudah banyak orang yang mengetahui bahwa minum minuman alkohol bahaya bagi kesehatan. Termasuk pada penderita darah tinggi, bila penderita penyakit ini masih sering minum minuman alkohol maka dapat meningkatkan resiko darah tinggi kambuh.

Cara menghindari makanan yang dapat memicu darah tinggi

1. Kurangi dan hindari kebiasaan makan diluar.
2. Masak sendiri di rumah, supaya anda bisa mengurangi penggunaan garam.
3. Hindari makanan dan minuman kemasan seperti makanan kaleng, minuman kaleng dll.

Semoga setelah mengetahui makanan yang harus dihindari penderita darah tinggi, sangat diharapkan penderita penyakit ini selalu memperhatikan pola makannya dengan menghindari pantangan makanan bagi penderita darah tinggi. Selain mengkonsumsi obat penurun darah tinggi, alangkah baiknya ubah pola makan yang tidak sehat menjadi pola makan sehat. Supaya tidak menimbulkan komplikasi akibat darah tinggi.