Makanan yang Harus Dihindari Penderita Trigliserida Tinggi

Share dan Tag Temanmu di :

Asupan makanan memang memiliki peranan tersendiri bagi tubuh, termasuk salah satunya dalam menambah atau mengurangi kadar trigliserida. Sebenarnya trigliserida merupakan jenis lemak darah yang digunakan untuk memberikan energi. Namun, jika jumlahnya melebihi dari yang diperlukan, maka bisa meningkarkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Pada banyak kasus, dokter akan meresepkan obat-obatan untuk menurunkan kadar trigliserida tinggi dalam tubuh. Namun, pada masa kini, tidak sedikit pula yang lebih memilih obat trigliserida tinggi alami sebagai salah satu solusi untuk menurunkannya. selain itu, pola makan dan gaya hidup sehat juga perlu diperhatikan oleh penderita trigliserida tinggi.


Terkait pola makan, tidak dipungkiri memang terdapat beberapa jenis makanan yang berpengaruh secara langsung pada tingkat trigliserida. Jika pada artikel sebelumnya kami telah memberikan informasi mengenai makanan sehat untuk penderita trigliserida tinggi, nah pada artikel kali ini kami akan memberikan informasi seputar makanan yang harus dihindari penderita trigliserida tinggi, diantaranya :

1. Makanan tinggi karbohidrat

Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi jika tidak digunakan sebagai energi maka akan disimpan dalam bentuk trigliserida. Hal ini tentu akan mempengaruhi kadar trigliserida didalam darah.

2. Lemak jenuh

Produk susu berlemak tinggi, butter, daging merah, dan sebagainya, merupakan makanan yang mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar trigliserida. mengurangi makanan jenis ini juga bisa membantu menjaga kadar kolesterol.

3. Makanan bertepung


Makanan dengan kandungan tepung, seperti kentang, pasta, atau nasi merupakan sumber energi yang baik. Namun, makanan sehat ini akan dipecah menjadi gula ketika masuk ke dalam sistem pencernaan. Kelebihan gula merupakan salah satu penyebab kadar trigliserida menjadi naik. Maka dari itu, sebaiknya hindari atau setidaknya kurangi asupan makanan ini.

4. Makanan yang dipanggang


Kadar trigliserida tinggi diketahui dipicu oleh asupan makanan yang dipanggang, seperti roti dan sejenisnya. Biasanya makanan yang harus dihindari penderita trigliserida tinggi ini juga mengandung lemak jenuh yang tinggi.

5. Kelapa

Manfaat sehat dari kelapa sudah banyak dikenal di seluruh dinia. Namun, kelapa ternyata juga mengandung lemak jenuh. Penderita trigliserida tinggi memang tidak perlu menghindari sama sekali makanan yang mengandung santan, namun cukup batasi makanan jenis ini hingga kadar trigliserida terkontrol.

6. Alkohol


Salah satu alasan bagi Anda untuk menghindari konsumsi alkohol yaitu selain dapat meningkatkan kadar trigliserida juga bisa meningkatkan tekanan darah.

7. Minuman manis


Minuman yang mengandung gula, seperti tes, soda, jus buah, dan lainnya akan membuat tubuh mengalami kelebihan gula. Untuk membantu menurunkan kadar trigliserida tinggi, sebaiknya batasi konsumsi minuman manis.

8. Madu atau sirup maple


Seperti yang telah diketahui, madu dan sirup maple mengandung gula yang tinggi. Jika memiliki kadar trigliserida yang tinggi, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi kedua jenis pemanis ini.

Dengan mengetahui beberapa jenis makanan yang harus dihindari penderita trigliserida tinggi tersebut, maka penderita kini bisa lebih waspada dan memulai untuk mengubah pola makan dan gaya hidup sehat untuk membantu menurunkan kadar trigliserida tinggi dalam tubuh. Semoga membantu.

By Sri Maryati - Kesehatan Selasa, 04 April 2017 10:24:08

Related Post :
Tips
Cara Sehat Menurunkan Asam…

Selain dengan obat, menurunkan…

Kesehatan
Mengenal Penyakit Kudis Serta…

Apakah anda tahu apa…

Penyakit
Mengenal Gejala Dan Penyebab…

Mengenal gejala dan penyebab…

Penyakit
Penyebab Utama Terjadinya Migrain…

Penyebab utama terjadinya migrain…

Kesehatan
Kenali ! Ini Penyebab…

Berikut ini adalah berbagai…

Kesehatan
Gejala Mata Lelah Serta…

Informasi tentang gejala mata…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Mewaspadai Bahaya Obat Nyamuk Bakar Bagi Kesehatan

Disamping manfaatnya yang mampu mengusir…

Kesehatan
Kesehatan
Gejala Dan Diagnosis Jantung Berdebar

Jantung berdebar lebih cepat dan…

Kirim Pertanyaan
Top