Ketahui Makanan dan Minuman Penyebab Migrain Kambuh

Migrain merupakan sakit kepala yang sering dialami oleh sebagian orang yang kadang penyakit ini sering dianggap spele padahal migrain dapat menyebabkan serangan stroke dan menurunkan libido serta badan menjadi lesu dan kehabisan energi.

Berikut ini ada beberapa makanan penyebab migrain yang harus anda hindari, antara lain :

• Daging yang diawetkan

Hindari daging yang diawetkan seperti diasinkan, diasap, diasamkan, difermentasu seperti hotdog, kornet, ikan sarden, pepperoni, dan lainnya.

• Keju yang diawetkan

Tyramine yaitu salah satu bentuk protein yang terdapat pada keju yang diawetkan yang memiliki zat asam amino yang menyebabkan timbulnya sakit kepala.

• Alkohol

Alkohol menaikan tekanan darah ke otak serta menimbulkan dehidrasi sehingga hal tersebut memicu timbulnya sakit kepala.

• Zat tambahan makanan

Zat-zat tambahan yang biasa dicampur pada makanan harus diwaspadai seperti Monosodium glitamat atau MSG berfungsi sebagai penyedap rasa, aspartame berfungsi sebagai pemanis buatan pada minuman dan permen karet, sulfites yaitu pengawet buah-buahan kering dan wine, sedangkan nitrites berfungsi untuk mengawetkan daging.

• Coklat

Meskipun menurut International Headache Society menyebutkan bahwa coklat dapat mengendurkan saraf-saraf yang tegang, namun 22% penderita migrain berpendapat bahwa coklat adalah salah satu makanan memicu sakit kepala.

• Kafein

Minuman bersoda atau energi, kopi, dan teh termasuk minuman yang memiliki kafein. Boleh minum kopi dipagi hari setelah sarapan pagi asalkan jangan minum kopi lebih dari satu gelas perhari karena kandungan kafein dapat menyebabkan munculnya sakit kepala dan migrain.

Itulah beberapa makanan dan minuman penyebab migrain yang harus dibatasi pengkonsumsiannya jika anda tidak ingin teserang migrain. Semoga dapat diterapkan dalam kehidupan aktivitas sehari-hari anda.