Manfaat Konsumsi Pisang Bisa Bantu Turunkan Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup banyak dialami oleh masyarakat, khususnya di Indonesia. Namun, tidak sedikit penderita yang tidak mengetahui bahwa dirinya menderita tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan karena masalah ini jarang menimbulkan gejala yang spesifik. 

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi memang bukanlah hal yang mudah. Namun, pakar kesehatan menyebutkan bahwa ada beberapa bahan makanan alami yang bisa membantu untuk menurunkan hipertensi, salah satunya adalah buah pisang. 

Manfaat Konsumsi Pisang Bantu Turunkan Hipertensi Secara Efektif

Buah pisang selain nikmat, ternyata juga memiliki kandungan nutrisi dan khasiat yang baik bagi kesehatan. Selain itu, buah pisang juga mudah dijumpai di negara yang beriklim tropis, seperti salah satunya Indonesia. 

Adapun kandungan gizi yang ada didalam pisang diantaranya adalah lemak 0,2 gram, protein 1,2 gram, karbohidrat 25,8 gram, serat 0,7 gram, besi 0,5 gram, fosfor 28 gram, kalsium 8 mg, vitamin C 3 mg, vitamin B 0,08 mg, vitamin A 44 RE.

Sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal yang berjudul American Journal of Physiolog-Endocrinology and Metabolism, menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi bayam, pisang, atau ubi setiap hari bisa membantu mengendalikan kadar garam didalam tubuh sehingga bisa menurunkan tekanan darah dengan signifikan. Dalam penelitian ini sendiri, pakar kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi 11 buah pisang setiap harinya pada orang dewasa untuk membantu menurunkan tekanan darah. 

Pakar kesehatan yang berasal dari University of Southern California, Amerika Serikat, dr. Alicia McDonough, menyebutkan bahwa makanan yang kaya akan kandungan kalium ternyata mampu membuat kita menurunkan kadar natrium dalam tubuh dengan signifikan. Dalam penelitian ini, diketahui bahwa diet kalium tinggi akan membuat kinerja ginjal terpengaruh, khususnya dalam mengeluarkan lebih banyak garam dan air sekaligus meningkatkan ekskresi pada kalium. Ternyata hal ini bisa membuat tekanna darah semakin menurun. 

Dr. Alicia sendiri menyebutkan bahwa tekanan darah tinggi sebagai masalah keseahatan yang serius, namun tidak memberikan gejala khusus, sehingga sebaiknya harus sangat diwaspadai. Anda bisa melakukan pengecekan tekanan darah secara rutin untuk mengontrol tekanan darah Anda. 

Itulah manfaat konsumsi pisang bantu turunkan hipertensi secara alami. Selain dengan mengonsumsi pisang, penderita hipertensi juga harus menjaga pola makan dan menjalankan gaya hidup sehat agar bisa mengontrol tekanan darah tetap normal.