Makanan Sehat Untuk Penderita Sakit Tenggorokan

Selain minum obat-obatan, baik obat dengan resep dokter maupun obat-obat-obatan alami. Penderita sakit tenggorokan juga harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi yang dapat menunjang dalam proses penyembuhan sakit tenggorokan.

Sakit tenggorokan salah satu keluhan yang sering di derita oleh anak-anak, orang dewasa dan lansia. Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh infeksi bakteri dan virus, ditandai dengan gejala nyeri tengorokan sehingga membuat penderita penyakit ini tidak nyaman apalagi ketika menelan makanan. Gejala lainnya adalah demam dan menggigil.

Makanan Sehat Untuk Penderita Sakit Tenggorokan

Pisang

Makanan sehat untuk penderita sakit tenggorokan adalah buah pisang. Buah ini memiliki tekstur yang lembut dan mudah ditelan sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita sakit tenggorokan. Selain itu, buah pisang juga memiliki kandungan yang baik yang dapat menunjang proses penyembuhan sakit tenggorokan. Dan kandungan gizi yang ada pada buah pisang tersebut diantaranya vitamin B6, vitamin C dan kalium.

Sup ayam

Sup ayam juga termasuk makanan sehat untuk penderita sakit tenggorokan. Selain rasanya enak, sup ayam juga mempunyai sifat anti-inflamasi. Bahkan dapat membantu mengurangi dahak yang ada di tenggorokan, jika penderita penyakit ini mengkonsumsi sup ayam.

Sage

Sage memiliki kandungan oksigen, asam fenolik dan flavonoid. Sejak jaman dulu sage dijadikan sebagai obat sakit tenggorokan alami. Sage bisa anda tambahkan ke dalam segelas air teh hangat, atau bisa juga ditambahkan ke dalam sup.

Pasta gandum

Cara alami mengobati sakit tenggorokan bisa dengan mengkonsumsi pasta gandum merupakan pasta yang berbahan dasar dari gandum. Seperti yang telah kita ketahui bahwa gandum memiliki kandungan gizi yang banyak diantaranya vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin E, zat besi dan serat. Cara mengolah gandum menjadi pasta yaitu rebus hingga matang pasta gandum, tambahkan saus rendah lemak.

Rebus wortel

Makanan lainnya yang baik dikonsumsi penderita sakit tenggorokan adalah rebus wortel. Mengkonsumsi rebus wortel saat sakit tenggorokan dapat bermanfaat untuk menunjang proses penyembuhan sakit tenggorokan. Hal ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, potasium dan serat.

Cara mengolah wortel untuk penderita sakit tenggorokan adalah di rebus. Sehingga hindari mengkonsumsi wortel mentah, karena dapat berisiko memperburuk sakit tenggorokan.

Minuman Yang Baik Dikonsumsi Penderita Sakit Tenggorokan

Tidak hanya makanan saja yang baik dikonsumsi oleh penderita sakit tenggorokan, tapi penderita penyakit ini juga bisa mengkonsumsi beberapa minuman yang dapat membantu mengurangi nyeri di tenggorokan.

Jus lemon

Jus lemon adalah salah satu minuman yang dapat mengobati sakit tenggorokan secara alami. Anda bisa menambahkan madu pada jus lemon. Campuran jus lemon dengan madu ini dapat membantu mendinginkan tenggorokan juga mengurangi nyeri di tenggorokan.

Jahe dan madu

Minum teh jahe dan madu merupakan cara alami mengobati sakit tenggorokan. Anda dapat menyesap teh jahe dan madu ketika masih beruap dan juga bisa anda minum selagi hangat.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita sakit tenggorokan. Bagi anda yang menderita penyakit ini kemudian mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut, semoga bisa membantu anda dalam mengurangi sakit di tenggorokan.