Pertolongan Pertama Saat Keseleo

Hal Yang Harus Dilakukan Saat Keseleo
Saat sedang berolahraga atau sedang melakukan aktivitas apapun, keseleo merupakan kecelakaan normal yang memungkinkan dialami semua orang. Umumnya, keseleo terjadi ketika Anda mengubah arah gerakan atau menurunkan kecepatan saat sedang berolahraga. Bisa juga terjadi saat bertabrakan dengan orang atau benda, juga saat mendarat dengan posisi yang kurang tepat.

Saat mengalami kondisi di atas, ligamen (jaringan menyerupai pita yang mengelilingi sendi) tidak sengaja dipaksa terentang melampaui batas kemampuannya sehingga ligamen terpelintir atau robek. Kerusakan pada ligamen inilah yang membuat keseleo terjadi. Ligamen berfungsi untuk menghubungkan tulang yang satu dengan tulang lainnya. Area-area tubuh yang sering mengalami keseleo diantaranya jempol tangan dan kaki, pergelangan kaki, lutut, serta pergelangan tangan.

Keseleo ditandai dengan rasa nyeri di sekeliling sendi yang terkena, bengkak, sendi tidak mampu menyangga beban, sampai tampak memar. Tingkat keparahan keseleo tergantung seberapa parah kerusakan yang terjadi pada ligamen. Namun jangan khawatir. Keseleo umumnya bisa ditangani sendiri. Berikut hal-hal yang bisa Anda lakukan setelah mengalami keseleo.

-Jangan dulu melakukan gerakan atau aktivitas yang bisa memperparah cedera, setidaknya 3 hingga 4 hari.
-Beri es yang dibalut handuk pada area yang cedera setidaknya 15 menit setiap 2 kali sehari. Hindari menempelkan es secara langsung, es sebaiknya harus dibalut handuk atau kain.
-Untuk mencegah kondisi semakin parah, balut area yang cedera dengan perban elastis. Pastikan terbalut dengan rapi namun jangan sampai aliran darah terhambat. Lepas perban jika Anda akan tidur di malam hari.
-Langkah lainnya adalah dengan meletakkan anggota badan yang cedera pada posisi lebih tinggi. Jika keseleo terjadi pada kaki, gunakan bantal tambahan untuk meletakkan kaki saat duduk atau saat tidur.
Untuk mengatasi nyeri akibat keseleo, Anda bisa mengoleskan gel atau krim pada area yang cedera. Menurut beberapa studi mengenai penderita keseleo, obat pereda nyeri lebih efektif dibandingkan tidak menggunakan apapun. Berbagai obat pereda nyeri akibat keseleo banyak terdapat di pasaran mulai dari gel, krim oles, sampai semprot. Berikut bahan-bahan utama yang digunakan untuk obat keseleo.
-Counterirritant (mentol, metilsalisilat, dan, camphor) akan memberikan efek dingin yang mengalihkan rasa sakit.
-Salisilat. Terdapat pada krim yang mudah diserap sendi yang berdekatan dengan kulit seperti siku, sendi lutut, dan jari.
-Eugenol. Pereda nyeri alami ini didapatkan dari minyak cengkeh. Cocok digunakan untuk obat keseleo.
-Capcaisin. Bahan yang terkandung dalam cabai sehingga bisa menimbulkan sensasi panas pada kulit ketika dioles.