Menu Sarapan Pengganti Kopi untuk Hilangkan Kantuk

Melakukan aktivitas hingga larut malam membuat waktu tidurmu menjadi berkurang. Hal ini tentu akan membuat Anda bangun di pagi hari dengan rasa kantuk berat. Untuk mengatasi hal ini, biasanya kopi menjadi salah satu hal yang dapat membantu untuk menghilangkan rasa kantuk. Namun, jika minum kopi menjadi kebiasaan, maka lama kelamaan akan menjadi kecanduan. Sehingga badan akan mudah lemas jika tidak mendapat asupan kopi.

Namun, ternyata kopi bukanlah satu-satunya minuman yang dapat menghilangkan kantuk. Terdapat beberapa alternatif  menu sarapan pengganti kopi untuk hilangkan kantuk yang bisa Anda konsumsi untuk memulai hari. Bahkan jika dibandingkan dengan kopi, sejumlah alternatif jauh lebih menyehatkan.

Berikut ini menu sarapan pengganti kopi yang bisa Anda konsumsi untuk menghilangkan kantuk di pagi hari :

Air putih

Aitr putih memang dikenal merupakan jenis minuman yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya itu, air putih ini juga ternyata baik untuk menghilangkan kantuk di pagi hari. Tidak perlu menunggu haus, air putih ini sangat baik diminum pagi hari. Anda juga bisa menambahkan air perasan air lemon untuk menambahkan rasa pada air putih.

Susu coklat

Bagi Anda penggemar susu, ternyata susu coklat sangat pas dijadikan sebagai menu sarapan. Susu yang kaya akan kandungan protein ini dapat mencukupi kebutuhan kalsium tubuh. Sedangkan coklat memiliki kandungan yang bisa membantu meningkatkan suasana hati, sehingga bisa memberi perasaan bahagia ketika mengonsumsinya.

Chia Seeds

Chia seeds kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk meningkatkan kinerja otak. Mengonsumsi chia seeds dapat membuat kita langsung terjaga. Chia seeds sangat mudah diserap dan dicerna oleh tubuh sekaligus membuat tubuh berenergi. Menikmati sarapan yoghurt atau smoothie yang dicampur dengan chia seeds bisa menjadi alternatif sarapan pengganti kopi terbaik.

Sayuran hijau

Beberapa jenis sayuran hijau, seperti bayam, daun selada, dan kale bisa menjadi menu sarapan yang menyehatkan. Sayuran hijau tersebut kaya akan vitamin B dan bisa memberi energi tubuh. Kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk salad, atau juga diolah menjadi smoothie untuk menu sarapan.

Oatmeal

Sarapan dengan menu oatmel bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Metabolisme pun bisa lebih lancar dan membuat tubuh tetap aktif serta berenergi sepanjang hari.

Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein yang dapat memberikan manfaat sehat bagi tbuh. Telur rebus atau telur goreng memang termasuk menu sarapan yang paling baik. Jangan lupa juga untuk menyertakan kuningnya. Karena kuning telur ini kaya akan protein dan bisa membuat tubuh berenergi dan semangat lebih lama.