Daftar Makanan Untuk Melancarkan Buang Air Besar

Ketika anda mengalami susah buang air besar, sebaiknya jangan langsung minum obat. Terlebih bagi anda yang sering mengalami masalah kesehatan yang satu ini dan membiasakan minum obat untuk mengatasinya, maka sebaiknya jangan membiasakan minum obat ketika sedang mengalami buang air besar. Lebih baik lakukan pengobatan secara alami ketika anda mengalami susah buang air besar dan cara alami untuk mengatasi susah buang air besar yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan lainnya yang dapat membantu melancarkan buang air besar.

Daftar Makanan Untuk Melancarkan Buang Air Besar

Pepaya

Salah satu makanan untuk melancarkan buang air besar adalah buah pepaya. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung serat dan vitamin C. Jadi bagi anda yang sedang mengalami masalah susah buang air besar dan ingin lancar kembali buang air besar , anda bisa mengonsumsi buah pepaya. Sehingga buah pepaya bisa dijadikan sebagai obat susah buang air besar alami. Bahkan bila anak anda juga mengalami masalah buang air besar, berikan buah pepaya pada buah hati anda.

Strawberry

Buah strawberry tidak hanya mengandung vitamin, tapi juga mengandung serat. Sehingga buah ini bisa bermanfaat untuk melancarkan susah buang air besar. Jadi bila anda atau buah hati anda mengalami susah buang air besar, jangan langsung minum obat. Terlebih pada anak tidak boleh sembarangan minum obat. Alangkah baiknya atasi susah buang air besar dengan cara alami yaitu dengan konsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah pepaya, strawberry dan sebagainya.

Jeruk

Sama seperti buah strawberry, jeruk juga tidak hanya mengandung vitamin tapi juga mengandung serat yang tinggi. Kandungan serat yang ada pada buah jeruk bermanfaat untuk membantu melancarkan buang air besar.

Brokoli

Tidak hanya buah-buahan yang mengandung serat tinggi. Sayuran juga mengandung serat yang tinggi, dan salah satu sayur-sayuran yang mengandung serat yaitu brokoli. Kandungan serat yang ada pada brokoli bermanfaat untuk memperlancar proses pencernaan. Bila proses pencernaan lancar, maka akan terhindar dari gangguan pencernaan seperti susah buang air besar.

Bayam

Selain brokoli, sayuran lainnya yang mengandung serat yaitu bayam. Seperti yang kita ketahui bahwa serat sangat diperlukan oleh tubuh untuk memperlancar proses pencernaan. Bila pencernaan kita sehat maka akan terhindar dari berbagai gangguan pencernaan seperti susah buang air besar. Oleh karena itu, konsumsi sayur-sayuran yang mengandung serat bila ingin memiliki pencernaan yang sehat.

Ubi jalar

Tidak hanya buah-buahan dan sayur-sayuran yang memiliki kandungan serat, ubi jalar juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa kandungan serat bermanfaat untuk memperlancar pencernaan. Sehingga ubi jalar bisa dikonsumsi oleh penderita susah buang air besar. Cara mengolah ubi jalar bisa direbus atau dibakar dan konsumsilah dengan kulitnya.

Makanan lainnya yang bisa bantu melancarkan susah buang air besar yaitu plum, pir, apel, kiwi, dan gandum. Semoga setelah mengkonsumsi salah satu atau beberapa makanan diatas, bisa membantu anda dalam mengatasi masalah susah buang air besar.