Pilihan Menu Sahur yang Baik Bagi Penderita Sakit Maag

Share dan Tag Temanmu di :

Menjalankan puasa merupakan salah satu kewajiban bagi setiap muslim pada bulan Ramadhan. Namun, perlu diperhatikan, bagi penderita maag jangan sampai gangguan pada lambung ini menghalangi niat baik Anda untuk menjalankan ibadah puasa tahun ini. 

Penderita maag terkadang sering merasa tidak nyaman pada saat berbuka puasa. Begah, kembung, dan nyeri lambung sering terjadi setelah berbuka puasa. Disamping itu, perubahan waktu makan juga bisa berpengaruh pada penderita sakit maag. 

Pilihan Menu Sahur yang Baik Bagi Penderita Sakit Maag Agar Tidak Kambuh


Agar sakit maag tidak kambuh selama berpuasa, Anda harus cermat dalam memilih makanan yang tepat untuk menu makan sahur.  Berikut ini beberapa pilihan menu sahur yang baik bagi penderita sakit maag, diantaranya adalah :

  • Lemak

Kacang-kacangan dan alpukat merupakan salah satu jenis sumber lemak yang dapat dikonsumsi oleh penderita maag. Namun, disamping itu, penderita maag juga harus menghindari makanan sumber lemak jahat, seperti diantaranya adalah makanan yang digoreng atau makanan bersantan.

  • Karbohidrat

Karbohidrat kompleks merupakan pilihan yang tepat sebagai menu sahur bagi penderita maag. Hal ini disebabkan karena karbohidrat kompleks dicerna lebih lama, sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Nasi merah, roti gandum, dan sereal gandum merupakan beberapa pilihan sumber karbohidrat kompleks yang bisa Anda pilih. 

  • Vitamin dan mineral

Pada saar sahur, penderita maag disarankan untuk mengonsumsi sayuran berwarna hijau atau merah serta buah-buahan. Namun, perlu diperhatikan, Anda harus menghindari sayuran yang dapat menghasilkan gas, seperti kol, kubis, dan brokoli, karena dapat memicu perut kembung

  • Protein

Protein sangat baik sebagai menu sahur. Bagi penderita maag, terdapat beberapa sumber protein yang bisa dijadikan pilihan, seperti diantaranya daging sapi rendah lemak, ayam tanpa kulit, ikan, tahu, tempe, atau telur. 

Pada waktu makan sahur, sebaiknya penderita maag menghindari makanan bergas seperti kol, sawi, nagka, dan pisang. Selain itu, penderita maag juga disarankan untuk tidak minum kopi. Hindari juga makanan yang merangsang, seperti asam dan perdas, hindari makanan yang melemahkan klep kerongkongan seperti coklat, gorengan, tinggi lemak. 

Penderita maag harus memperhatikan menu berbuka dan makan sahur dengan baik. Hal ini disebabkan karena penderita maag tidak boleh mengonsumsi makanan secara sembarangan, terutama jenis makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung. Hal ini sangat penting diketahui oleh penderita maag agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman. Selain itu, pastikan Anda minum obat maag 15 menit sebelum menyantap menu sahur yang disarankan. Semoga bermanfaat.

By Sri Maryati - Kesehatan Senin, 29 Mei 2017 13:54:07

Related Post :
Kesehatan
Cara Membedakan Demam yang…

Demam akibat infeksi virus…

Tips
Cara Mudah Dan Alami…

Cara alami membakar lemak…

Ibu Dan Anak
Kenalkan Sayuran pada Anak…

Tidak sedikit anak yang…

Penyakit
Cara Mudah Untuk Membedakan…

Bagi anda yang sering…

Kesehatan
Kesalahan Yang Sering Dilakukan…

Ada beberapa faktor yang…

Alami
Cara Alami Menghilangkan Gatal…

Cara alami menghilangkan gatal…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???

  • susah kentut

    1 Balasan

    Kesehatan

    saya susah kentut,,, ap gejala nya dn bagai mna mngatsi nya


Kesehatan
Kebaikan Konsumsi Makanan Yang Mengandung Omega 3

Beragam kebaikan yang akan didapat…

Kesehatan
Bahaya Terlalu Sering Memakai Sepatu Hak Tinggi

Bahaya terlalu sering memakai sepatu…

Kesehatan
Waspadai Barang-Barang Berikut Jika Ingin Dapur Sehat

Menjaga kebersihan dapur sangat penting…

Kirim Pertanyaan
Top