Inilah Penyakit Yang Timbul Akibat Kurang Serat

Share dan Tag Temanmu di :

Inilah Penyakit Yang Timbul Akibat Kurang Serat

Serat termasuk nutrisi penting untuk kesehatan tubuh dan membantu proses pencernaan karena serat mampu mengikat lemak yang berasal dari makanan yang dikonsumsi setiap hari kemudian diikat dan dicerna secara optimal. Selain itu, banyak manfaat dari serat bagi tubuh terutama untuk melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, dan lain-lain.


Menurut para ahli gizi sangat menyarankan tubuh mendapatkan cukup asupan serat sebanyak 25-35 gr serat setiap harinya sehingga proses pencernaan yang terjadi didalam tubuh tidak terhambat dan menjadi lebih baik.

Inilah beberapa penyakit akibat kekurangan serat, diantaranya :

1. Berat badan naik

Jika anda kekurangan serat maka dipastikan lemak dalam tubuh akan sulit keluar dan mengendap sehingga anda mengalami kelebihan berat badan. Perlu anda ketahui, serat memiliki sifat yang mudah mengenyangkan sehingga tidak akan mudah terstimulasi untuk makan berlebihan.

2. Gangguan pencernaan

Jika anda kekurangan serat maka akan timbul beberapa gejala dari gangguan pencernaan seperti wasir/ambeien, radang lambung, radang usus, diare, mual, susah buang air besar, penyakit ginjal, dan sakit perut.

3. Sembelit

Sembelit dimana kondisi sulit dalam melakukan buang air besar. Jika anda mengalami sembelit akibatnya rasa tidak nyaman dibagian lambung dan perut terasa penuh biasanya terjadi karena kurang serat.

 4. Timbul penyakit

Jika anda kekurangan serat maka akan menimbulkan penyakit seperti diabetes, batu empedu, hipertensi, kencing manis, kanker usus, hernia, diverticulosis, obesitas.

5. Kadar gula darah tidak stabil

Salah satu penyebab diabetes yaitu kekurangan serat jika dalam satu hari dapat menimbulkan efek tidak stabil gula darah dalam tubuh maka secara umum akan berpengaruh terhadap kesehatan.

Maka dari itu untuk mencegah berbagai penyakit tersebut tentunya anda harus menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat serta cukupi asupan serat dan makanan yang memiliki rendah kalori tapi kandungan serat dan protein yang tinggi.

By Ana Rediana - Kesehatan Kamis, 01 Juni 2017 15:02:10

Related Post :
Kulit
Gejala dan Pemeriksaan Mata…

Gejala dan pemeriksaan mata…

Kesehatan
Jenis Masalah Kesehatan Mental…

Berikut ini ada beberapa…

Alami
Obat Tradisional yang Aman…

Selain melalui prosedur operasi,…

Kulit
Cara Alami Mendetoks Kulit…

Berikut adalah cara alami…

Tips
Cara Aman Memecahkan Bisul…

Cara aman memecahkan bisu…

Tips
Cara Ampuh Menghilangkan Varises…

Cara ampuh menghilangkan varises…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???

  • susah kentut

    1 Balasan

    Kesehatan

    saya susah kentut,,, ap gejala nya dn bagai mna mngatsi nya


Kesehatan
Mengetahui Gejala Gula darah Rendah Dan Pencegahannya

Berbagai gejala gula darah rendah…

Kesehatan
Waspada! Penyakit Ini Rentan Dialami Pemain Sepakbola

Bermain sepakbola memang menyenangkan dan…

Kesehatan
Waspada Leukemia Penyakit Penyebab Suami Ririn Meninggal

Suami artis Ririn Ekawati dikabarkan…

Kirim Pertanyaan
Top