10 Makanan Yang Baik Untuk Pencernaan

Ingin memiliki sistem pencernaan yang sehat? Maka konsumsilah makanan yang baik untuk pencernaan. Mungkin sebagian orang tidak mengetahui makanan apa saja yang baik untuk pencernaan. Padahal makanan yang baik untuk pencernaan sering kita temukan setiap harinya, salah satunya yaitu buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan kandungan serat.

10 Makanan Yang Baik Untuk Pencernaan

Buah dan sayur

Salah satu makanan yang baik untuk pencernaan yaitu buah dan sayur yang kaya akan kandungan serat. Oleh karena itu, bila anda ingin memiliki sistem pencernaan sehat maka konsumsi sayur dan buah yang kaya akan kandungan serat.  Perlu anda ketahui bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dapat bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.

Gandum utuh

Tidak hanya buah dan sayur yang kaya akan kandungan serat, tapi gandum utuh juga memiliki kandungan serat. Telah dijelaskan sebelumnya bahwa mengonsumsi makanan yang akan kandungan serat sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Sehingga gandum utuh juga termasuk ke dalam makanan yang baik untuk pencernaan.

Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang baik untuk pencernaan. Karena buah pisang kaya akan kandungan serat yang bermanfaat untuk melancarkan buang air besar. Hanya saja tidak banyak orang yang mengetahui bahwa pisang termasuk makanan terbaik untuk kesehatan pencernaan.

Pepaya

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan sudah diketahui oleh banyak orang. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi buah pepaya untuk kesehatan yaitu dapat mengurangi resiko kanker usus besar dan menjaga kesehatan pencernaan. Bila sistem pencernaan sehat, maka akan terhindar dari penyakit atau gangguan pada pencernaan.

Jambu biji

Jambu biji memiliki kandungan vitamin C dan zat antioksidan. Banyak manfaat mengkonsumsi jambu biji untuk kesehatan. Dan berikut ini beberapa  manfaat jambu biji untuk kesehatan yaitu untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, mencegah konstipasi dan menjaga kesehatan pencernaan.     

Belimbing

Buah belimbing memiliki kandungan pro vitamin A dan vitamin C. Bahkan masih banyak lagi kandungan nutrisi yang dimiliki buah belimbing. Dikarenakan memiliki kandungan nutrisi yang banyak, maka tidak heran banyak pula manfaat belimbing bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi buah belimbing untuk kesehatan diantaranya mencegah infeksi tenggorokan, mencegah infeksi mulut dan melancarkan pencernaan.

Melon

Tidak hanya buah pepaya saja yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Buah melon juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Jadi bagi anda ingin memiliki sistem pencernaan sehat, namun anda tidak menyukai buah pepaya dan pisang, maka anda bisa mengkonsumsi buah melon. Karena buah ini juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Asparagus

Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, untuk menjaga kesehatan pencernaan juga bisa dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung prebiotik yaitu asparagus.

Yogurt

Manfaat yogurt tidak hanya untuk kecantikan saja, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Yogurt juga merupakan salah satu makanan mudah dicerna dengan baik.

Alpukat

Buah alpukat tidak hanya memiliki manfaat yang baik untuk kecantikan saja. Tapi juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan salah satunya adalah sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan termasuk usus. Buah alpukat memiliki kandungan yang baik yang bermanfaat untuk menangkal berbagai jenis infeksi di dalam usus.

Setelah mengetahui informasi tentang makanan yang baik untuk pencernaan. Sebaiknya konsumsi makanan tersebut supaya sistem pencernaan anda selalu sehat.