Jenis Olahraga Untuk Mencegah Kanker Payudara

Jenis Olahraga Untuk Mencegah Kanker Payudara

Hingga saat ini penderita kanker payudara mengalami peningkatan secara signifikan. Salah satu pemicu kanker payudara yaitu perubahan lingkunan dan gaya hidup yang tidak sehat. Maka dari itu, untuk mencegah kanker payudara bisa dengan melakukan olahraga secara teratur.

Jenis Olahraga Untuk Mencegah Kanker Payudara

Menurut penelitian secara pasti bahwa beberapa jenis olahraga dapat bermanfaat untuk mengurangi terjadinya kanker payudara hampir 20% dan mencegah kanker payudara sekitar 30-35%.

Berikut ini jenis olahraga untuk mencegah kanker payudara pada wanita yang sebagian bisa dilakukan di rumah, antara lain:

• Jogging atau berlari salah satu cara terbaik untuk mencegah kanker payudara bila dilakukan secara teratur setidaknya 24 menit sehingga akan membuat jantung anda berdetak lebih cepat dan membantu menghilangkan racun dalam tubuh.
  
• Yoga merupakan jenis olahraga dalam bentuk meditasi yang sangat baik untuk pikiran, jiwa dan kesehatan tubuh. Lakukanlah secara rutin latihan yoga yang mampu membantu tubuh untuk menghilangkan racun-racun dari tubuh serta mengurangi resiko terjadinya kanker payudara.
  
• Bersepeda dipagi hari secara rutin bermanfaat untuk kesehatan paru-paru yang mampu membersihkan paru-paru dan mencegah dari penyakit kanker payudara.
• Berenang merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh semua usia. Lakukanlah olahraga ini selama 1-2 jam secara rutin dan gaya hidup anda akan berubah menjadi lebih sehat.
  
• Taichi merupakan jenis olahraga bela diri yang sangat baik untuk memperbaiki kesehatan melalui penggabungan gerakan lambat dengan tehnik pernafasan yang baik dan benar dan olahraga taichi juga dapat mencegah kesehatan kanker payudara.
• Bulutangkis / tenis merupakan olahraga yang bermanfaat untuk membuat tubuh menjadi aktif bergerak dan bisa membuat anda berlari sehingga akan membakar kalori dengan ekstra serta melalui keringat yang dikeluarkan maka racun-racun akan hilang.
  

Jadi mulai dari sekarang luangkanlah sedikit waktu anda untuk olahraga demi untuk mencegah kanker payudara dan juga menjaga kesehatan tubuh.