Cara Efektif Menjaga Paru-paru Agar Tetap Sehat

Share dan Tag Temanmu di :

Selain jantung, paru-paru juga termasuk organ vital dalam tubuh manusia. Sehingga kita harus menjaga kesehatan paru-paru, supaya terhindar dari berbagai jenis penyakit paru-paru diantaranya infeksi paru, kanker paru-paru, tuberculosis, asma dan bronkitis. Oleh karena itu ketahui cara efektif menjaga kesehatan paru-paru agar tetap sehat.


Menjaga kesehatan paru-paru harus dilakukan oleh orang yang sehat atau yang belum pernah mengidap penyakit paru-paru dan orang yang pernah mengidap penyakit paru-paru. Terlebih bagi orang yang pernah mengidap penyakit paru-paru, supaya penyakit paru-parunya tidak bertambah parah.

Cara Efektif Menjaga Paru-paru Agar Tetap Sehat

Olahraga secara rutin

Cara efektif menjaga paru-paru agar tetap sehat adalah olahraga secara rutin. Salah satu manfaat olahraga secara rutin yaitu dapat melatih pernafasann serta mengencangkan otot-otot pernafasan maka dapat bernafas dengan baik. Tidak perlu melakukan olahraga berat, lakukan saja olahraga yang ringan seperti jongging, jalan kaki. Sehingga anda tidak perlu olahraga yang berat, cukup dengan melakukan olahraga yang ringan saja, namun rutin dilakukan yaitu setiap hari.  

Menerapkan pola makan sehat

Tidak hanya cukup dengan olahraga secara rutin, cara menjaga kesehatan paru-paru juga harus diimbangi dengan mengkonsumsi makanan sehat dan mempunyai gizi yang seimbang. Konsumsilah makanan yang kaya akan akan kandungan antioksidan sebab dapat menyehatkan paru-paru.

Hindari kebiasaan merokok

Perokok aktif dapat berisiko tinggi terkena penyakit paru-paru. Oleh karena itu, hindari kebiasaan merokok. Sedangkan bagi perokok pasif sebaiknya hindari asap rokok. Karena sering menghirup asap rokok juga berisiko tinggi terkena penyakit paru-paru. Nah, untuk menjaga paru-paru tetap sehat, maka kurangi atau hindari kebiasaan merokok dan hindari pula asap rokok.

Konsumsi makanan yang mengandung omega 3 dan vitamin C

Selain dengan mengkonsumsi obat, orang yang mengidap penyakit pernapasan seperti asma dan bronkitis juga harus menerapkan pola makan sehat yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 supaya dapat mempercepat proses pemulihan penyakit pernapasan. Selain itu, konsumsi juga makanan yang mengandung vitamin sebab sangat baik untuk paru-paru.

Itulah beberapa cara efektf menjaga paru-paru agar tetap sehat. Oleh karena itu, mulai dari sekarang bahkan dari sejak dini harus menjaga kesehatan paru-paru.

By Rizka Ardiana - Kesehatan Rabu, 21 Juni 2017 09:47:30

Related Post :
Penyakit
Komplikasi Dan Bahaya Sakit…

Ketahui komplikasi dan bahaya…

Kesehatan
Badan Meriang? Ini Penyebab…

Penyebab badan meriang beserta…

Manfaat
Kandungan dan Manfaat Terong…

Kandungan dan manfaat terong…

Alami
Cara Alami Mengobati Luka…

Cara alami mengobati luka…

Kesehatan
Hal Yang Harus Dihindari…

Hal yang harus dihindari…

Penyakit
Faktor Penyebab Utama Terjadinya…

Faktor penyebab utama terjadinya…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???

  • susah kentut

    1 Balasan

    Kesehatan

    saya susah kentut,,, ap gejala nya dn bagai mna mngatsi nya


Kesehatan
Inilah Bahayanya Terlalu Sering Konsumsi Makanan Ringan

Kurangi konsumsi makanan ringan! ini…

Kesehatan
Kesehatan
6 Gangguan Pernafasan yang Tidak Boleh Diabaikan

Meskipun terlihat sepele, namun sebaiknya…

Kirim Pertanyaan
Top