Berbagai Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan

Share dan Tag Temanmu di :

Sebagian besar orang sudah mengetahui bahwa ikan tuna memiliki kandungan omega 3 yang tinggi. Namun tidak hanya omega 3 yang ada pada ikan tuna, ikan tuna juga memiliki kandungan nutrisi yang lainnya. Dan kandungan nutrisi yang ada pada ikan tuna selain omega 3 yaitu mineral,vitamin, karbohidrat, protein, amino acid dan kalori. Dikarenakan ikan tuna memiliki kandungan nutrisi yang sangat besar, maka tidak heran mengkonsumsi ikan tuna ini memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.


Berbagai Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan

Sumber protein

Tidak hanya daging dan telur makanan yang mengandung protein tinggi. Ikan tuna juga merupakan makanan yang mengandung protein yang cukup tinggi. Kandungan protein yang ada pada ikan tuna sangat baik untuk membantu menjaga otot-otot supaya tetap kuat.

Mengurangi risiko stroke

Tidak hanya dapat memperkuat otot-otot, manfaat ikan tuna bagi kesehatan yaitu membantu mengurangi risiko mengalami stroke. Orang dewasa yang makan ikan tuna 1-4 porsi, maka mempunyai risiko 27% lebih rendah terkena stroke iskemik. Bahkan mengkonsumsi ikan tuna 5 atau lebih porsi perminggu dapat membantu mengurangi risiko stroke sampai 30%. Hal itu diungkapkan dari sebuah studi terbaru.

Mencegah tekanan darah tinggi

Manfaat mengkonsumsi ikan tuna adalah dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Karena ikan tuna mempunyai kandungan omega 3 asam lemak yang bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Menurunkan kadar trigliserida

Mengkonsumsi ikan tuna 2 porsi dalam seminggu bisa menurunkan trigliserida tinggi. Oleh karena itu bagi anda yang menderita trigliserida tinggi, selain mengkonsumsi obat penurun trigliserida tinggi sebaiknya menerapkan pola makan sehat dengan mengkonsumsi ikan tuna.

Kesehatan jantung

Berbagai cara untuk menjaga kesehatan jantung diantaranya olahraga rutin, menerapkan gaya hidup sehat dan menerapkan pola makan sehat. Salah satu makanan sehat untuk menjaga kesehatan jantung yaitu ikan tuna. Karena ikan tuna memiliki kandungan asma lemak omega 3 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Itulah beberapa manfaat ikan tuna bagi kesehatan. Manfaat lainnya mengonsumsi ikan tuna bagi kesehatan diantaranya memperkuat serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan kulit.

Setelah mengetahui manfaat ikan tuna bagi kesehatan, sebaiknya mulai dari sekarang konsumsi ikan tuna.

By Rizka Ardiana - Manfaat Rabu, 21 Juni 2017 10:38:26

Related Post :
Penyakit
Faktor Resiko Autoimun Yang…

Penyakit autoimun adalah penyakit…

Kesehatan
Lakukan Hal Berikut Agar…

Meskipun air hujan tidak…

Ibu Hamil
Benarkah Rumput Fatimah Bisa…

Benarkah Rumput Fatimah Bisa…

Kesehatan
Jenis-Jenis Injeksi Lutut untuk…

Injeksi lutut merupakan salah…

Tips
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi…

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi…

Tips
Cara Mengatasi Bayi Yang…

Cara mengatasi susah buang…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    0 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…

  • Sesak nafas

    1 Balasan

    Manfaat

    Cocokkah diminum untuk menghilangkan lendir diparu paru dan sesak nafas ?

  • Manfaat Dan Efek Samping Suntik Filler Di Wajah

    1 Balasan

    Manfaat

    Pagi dok, Kemarin teman saya suntik filler dan hasilnya bagus sekali. saya sangat tertarik untuk melakukannya namun masih ragu. Sebenarnya, apa sih manfaat suntik filler di wajah secara keseluruhan? dan…


Manfaat
Khasiat Dan Manfaat Yogurt Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Berikut adalah khasiat dan manfaat…

Manfaat
Manfaat Lada Hitam untuk Atasi Infeksi Pencernaan

Selain sebagai bumbu pelengkap, lada…

Manfaat
Kandungan Dan Manfaat Petai Cina Untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan dan manfaat petai cina…

Kirim Pertanyaan
Top