Pilihan Makanan Sehat Bagi Penderita Asma

Share dan Tag Temanmu di :

Asma adalah salah satu penyakit yang bisa kambuh kapan saja. Supaya asma tidak sering kambuh sebaiknya hindari hal-hal yang dapat memicu asma kambuh termasuk makanan. Karena ada beberapa jenis makanan yang berbahaya bagi penderita asma, sehingga penderita penyakit ini tidak boleh mengkonsumsi makanan tersebut. Alangkah baiknya konsumsilah makanan sehat bagi penderita asma.


Pilihan Makanan Sehat Bagi Penderita Asma

Brokoli

Pilihan makanan sehat bagi penderita asma yaitu brokoli. Hal ini dikarenakan brokoli mempunyai kadar enzim yang mempunyai sifat antioksidan. Antioksidan yang ada pada sayuran hijau ini berfungsi untuk melindungi saluran pernapasan dari radikal bebas, asap kendaraan, asap rokok dan polusi udara.

Bayam

Makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asma yaitu bayam. Selain mengandung zat besi, bayam juga memiliki kandungan nutrisi lainnya diantaranya betakaroten, vitamin C dan magnesium. Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi 400 mg magnesium dalam per harinya bisa membantu mengurangi gejala asma. Dan salah satu makanan yang memiliki kandungan magnesium yaitu bayam, oleh karena itu bagi anda yang mengidap asma sebaiknya konsumsi bayam.

Kubis

Kubis memiliki kandungan vitamin C dan fitokimia beta-karoten. Kandungan vitamin C yang ada pada kubis bermanfaat dapat menangkal radikal bebas. Sedangkan fitokimia beta-karoten yang dikandunganya juga merupakan antioksidan yang mampu mencegah serta mengurangi gejala asma.

Pisang

Manfaat mengkonsumsi buah pisang sangat banyak dan salah satu manfaatnya yaitu mampu mengurangi risiko terkena asma. Oleh karena itu bila anda sebelumnya pernah mengidap asma, maka sebaiknya konsumsi sayuran atau buah-buahan setiap harinya atau anda bisa konsumsi 1 buah pisang setiap hari.

Makanan yang mengandung omega-3

Selain sayur-sayuran dan buah-buahan, penderita asma juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3 yaitu ikan tuna, ikan salmon dan sarden. Hal ini dikarenakan kandungan omega-3 mampu meningkatkan fungsi paru-paru. Oleh karena itu, bagi anda pernah mengidap asma ataupun sedang mengidap asma cobalah untuk mengkonsumsi ikan salmon 200 gr per minggu yang mampu mengurangi gejala asma.

Makanan sehat lainnya yang dapat dikonsumsi oleh penderita asma yaitu alpukat, jeruk, wortel dan kacang almond. Itulah makanan yang bisa dikonsumsi bagi anda yang pernah ataupun sedang mengidap asma.

Selain mengkonsumsi obat asma, penderita asma juga harus menerapkan pola makan sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat bagi penderita asma.

By Rizka Ardiana - Kesehatan Jum'at, 07 Juli 2017 10:44:34

Related Post :
Penyakit
Penyebab Dan Gejala Herpes…

Herpes zoster adalah kondisi…

Manfaat
Manfaat Buah Pepaya Untuk…

Segudang kandungan mineral dan…

Ibu Dan Anak
Dampak Dan Bahaya Sering…

Dampak dan bahaya sering…

Kewanitaan
Ini Ciri-ciri Keputihan Berbahaya…

Inilah berbagai tanda ataupun…

Kesehatan
Tips Mudah dan Cepat…

Selain minum obat, ternyata…

Obat Kimia
Harga Dan Manfaat Callusol…

Informasi seputar harga dan…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???

  • susah kentut

    1 Balasan

    Kesehatan

    saya susah kentut,,, ap gejala nya dn bagai mna mngatsi nya


Kesehatan
Kesehatan
Kesehatan
Pantangan Makanan Penderita Maag Yang Harus Di Hindari

Pantangan makanan bagi penderita maag…

Kirim Pertanyaan
Top