Mencegah Kecacatan Pada Janin Dengan Manfaat Asam Folat

Asam folat atau vitamin B9 merupakan salah satu zat yang diperlukan untuk memelihara kesehatan tubuh. Memproduksi sel darah merah salah satunya. Asam folat juga diperlukan ibu hamil untuk mencegah terbentuknya kecacatan berupa celah pada tulang belakang bayi pada janin yang sedang dikandung. Asam folat dipakai juga untuk mengurangi efek samping dari obat methotrexate pada kasus psoriasis, arthritis, serta penyakit Crohn yang parah.

Orang yang kekurangan asam folat bisa membuat terkena penyakit anemia yang gejalanya adalah mudah lelah. Sangat penting untuk mencukupi asupan asam folat setiap hari. Berikut beberapa makanan yang mengandung asam folat tinggi, diantaranya kentang, bayam, brokoli, buncis, kacang polong, kubis, asparagus, hati, kacang hijau, dan sereal.

Asam folat juga bisa didapat dari suplemen vitamin yang dijual bebas. Namun beberapa merk memerlukan resep dari dokter. Bisa dikonsumsi oleh anak-anak dan dewasa, suplemen ini berbentuk cairan yang bisa diminum serta tablet. Untuk perempuan hamil dan menyusui, sesuaikan dosis suplemen asam folat dengan anjuran dokter. Jika menderita kesulitan menyerap glukosa-galaktosa, menderita defisiensi laktosa, atau intoleransi terhadap galaktosa sebaiknya jangan mengonsumsi suplemen asam folat. Jangan konsumsi suplemen asam folat dengan produk obat-obatan lain termasuk obat herbal. Dosis asam folat disesuaikan dengan beberapa kondisi.

• Dosis harian yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah 1 miligram.
  
• Untuk dosis harian umumnya 0,4 miligram.
  
• Untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada bayi ibu hamil yang berisiko, dosisnya 5 miligram dan dikonsumsi sebelum berhubungan seksual sampai trimester pertama setelah pembuahan terjadi.
  
• Untuk kasus kekurangan asam folat, dosis hariannya 5 miligram.
  
• Untuk kasus anemia megalobastik, dosis yang disarankan pada anak usia satu tahun ke atas dan orang dewasa adalah 5 miligram.
  
• Untuk perawatan pada kasus anemia hemolitik kronis atau pada pasien cuci darah, dosisnya 5 miligram.
  
• Untuk mencegah defisiensi asam folat karena efek samping obat-obatan tertentu, dosis hariannya 5 sampai 15 miligram.
  

Baca aturan pakai yang terdapat dalam kemasan suplemen asam folat. Jika ada yang kurang jelas, tanyakan pada dokter. Suplemen ini bisa dikonsumsi setelah ataupun sebelum makan dan usahakan untuk mengonsumsinya di waktu yang sama setiap hari untuk memaksimalkan efeknya. Tidak dianjurkan untuk menggandakan dosis untuk mengganti dosis yang terlewat.

Efek samping dari penggunaan asam folat diantaranya adalah mual, perut kembung, sampai hilang nafsu makan.