Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil Muda Dan Tua

Pusing adalah salah satu keluhan yang dirasakan oleh ibu hamil. Kondisi ini wajar serta normal terjadi pada ibu hamil, hanya saja kondisi ini bisa mengganggu aktivitas ibu hamil. Namun tidak perlu khawatir, ada beberapa tips dan cara untuk mengatasi pusing saat hamil tanpa obat. Karena saat sedang hamil muda dan tua, ibu hamil tidak boleh mengonsumsi obat-obatan tanpa resep dokter.

Pusing bisa dirasakan ibu hamil pada saat hamil muda maupun tua. Pusing saat hamil akan hilang seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, bila pusing yang dialami ibu hamil disebabkan oleh morning sickness dan masalah hormon. Akan tetapi bila pusing saat hamil disebabkan oleh adanya penyakit, maka rasa pusing yang dialaminya pun tidak akan menghilang selama penyakit yang diderita ibu hamil belum diatasi.

Selain disebabkan oleh masalah hormon dan morning sickness, ada beberapa hal yang dapat menyebabkan pusing saat hamil yaitu berbaring terlalu lama, terlalu cepat saat merubah posisi dari duduk kemudian berdiri, dan ibu hamil yang mengalami kepanasan akibat bekerja di luar ruangan.

Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil

Kompres hangat dan dingin

Tips mengatasi pusing saat hamil muda dan tua yaitu kompres hangat. Caranya celupkan handuk pada air hangat kemudian kompreskan pada jidat. Selain kompres hangat, ibu hamil yang mengalami pusing juga bisa melakukan kompres dingin. Caranya celupkan handuk pada air yang berisi air es, kemudian simpan di dahi. Ibu hamil yang sedang mengalami pusing, bisa memilih kompres mana yang ibu hamil inginkan kompres dingin maupun kompres panas.

Aromaterapi

Tips mengatasi pusing saat hamil bisa dengan menghirup aromaterapi. Bahkan aromaterapi juga dapat membuat tubuh ibu hamil menjadi rileks.

Relaksasi

Tips mengatasi pusing saat hamil juga bisa dengan relaksasi yaitu melakukan yoga atau meditasi. Salah satu manfaat yoga yaitu dapat merilekskan pikiran. Sedangkan salah satu manfaat meditasi yaitu mampu merilekskan syaraf pusat dan syaraf kepala.

Lakukan olahraga ringan

Melakukan olahraga ringan secara teratur saat hamil dapat mengurangi sakit kepala dan pusing. Oleh karena itu, lakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan pagi. Selain itu, lakukan aktifitas yang aman bagi ibu hamil supaya ibu tidak sering mengeluhkan pusing.

Hal yang harus dihindari saat pusing

• Hindari menunda-nunda makan. Karena menunda-nunda makan atau telat makan bisa memicu rasa pusing.
• Hindari berbaring terlalu lama
• Hindari perasaan tertekan
• Hindari melakukan aktifitas fisik secara berlebihan karena bisa membuat ibu kelelahan. Bila ibu kelelahan maka ibu akan terkena pusing.

Itulah beberaa tips mengatasi pusing saat hamil muda dan tua. Nah, bagi ibu hamil yang sering merasakan pusing sebaiknya jaga pola tidur anda, dan konsumsi makanan yang mengandung zat besi. Perlu ibu hamil ketahui bahwa kekurangan zat besi maka akan terkena anemia. Dan salah satu gejala anemia adalah pusing.