Pola Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes

Untuk mencegah komplikasi yang disebabkan oleh diabetes maka penderita diabetes harus menerapkan pola hidup sehat. Komplikasi penyakit yang disebabkan oleh diabetes yaitu stroke, kerusakan saraf, penyakit jantung dan luka yang sulit untuk disembuhkan. Oleh karena itu, bagi penderita diabetes yang masih menerapkan pola hidup yang tidak sehat, maka mulai sekarang sebaiknya mengubah pola hidup.

Pola Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes

Periksa kadar gula darah

Penderita diabetes sangat disarankan untuk periksa kadar gula darah. Jika anda menyempatkan waktu untuk memeriksa kadar gula darah stiap paginya, maka anda pun mengetahui perkembangan diabetes yang anda derita. Penderita diabetes juga disarankan untuk mengetahui rentang kadar gula darah yang aman bagi penderita diabetes.

Konsumsi makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes

Pola hidup sehat bagi penderita diabetes yaitu mengonsumsi makanan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebenarnya tidak pola makan khusus bagi penderita diabetes. Sebab pada umumnya sama dengan pola makan sehat yang dianjurkan bagi semua orang yaitu mengonsumsi makanan yang benutrisi tinggi, mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. Hanya saja perbedaannya penderita diabetes harus lebih memperhatikan pilihan makanan yang dikonsumsi termasuk karbohidrat. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat tinggi.

Olahraga teratur

Olahraga teratur tidak hanya disarankan untuk penderita diabetes saja, tapi juga disarankan untuk semua orang. Dan salah satu manfaat olahraga bagi penderita diabetes yaitu membantu menurunkan kadar gula darah. Tidak perlu olahraga berjam-jam, minimal 30 menit setiap hari.

Sarapan

Hidup sehat bagi penderita diabetes selanjutnya ialah jangan lewatkan sarapan. Karena bila penderita penyakit ini selalu sarapan maka akan membantu mengontrol asupan akan penderita penyakit ini konsumsi pada siang harinya. Bila anda termasuk penderita diabetes dan bingung menu sarapan apa yang harus dikonsumsi. Berikut ini adalah menu sarapan sehat untuk penderita diabetes yaitu oatmeal, almond dan buah segar, telur dadar dan roti panggang.

Periksa kaki

Periksa kaki setiap kaki untuk mengetahui ada luka pada kaki atau tidak. Bila penderita diabetes mengalami luka pada kaki, sebaiknya periksa pada dokter. Supaya anda mendapat penanganan yang tepat pada luka diabetes yang anda derita.

Minum banyak air putih

Pola hidup sehat lainnya bagi penderita diabetes yaitu minum banyak air putih. Sebab bila penderita diabetes mengalami dehidrasi bisa meningkatkan kadar gula darah. Selain itu dehidrasi juga akan menyebabkan kerusakan ginjal dan kerusakan saraf.

Itulah pola hidup sehat bagi penderita diabetes. Bagi anda yang mengalami diabetes dan telah mengetahui pola hidup sehat, sebaiknya menerapkan pola hidup sehat guna untuk mencegah komplikasi diabetes. Dan bila anda diberikan obat oleh dokter yang harus anda konsumsi maka konsumsi secara teratur.