Manfaat Konsumsi Gandum Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan

Share dan Tag Temanmu di :

Sebagian dari kita ada yang mengonsumsi gandum setiap hari, namun ada juga sebagian dari kita yang tidak mengonsumsi gandum bahkan tidak mengetahui manfaat gandum bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui manfaat gandum bagi kesehatan. Dan setelah mengetahuinya diharapkan memasukkan gandum ke dalam menu harian anda.


Gandum ialah salah satu jenis biji-bijian utuh. Sama seperti jenis biji-bijian lainnya gandum juga memiliki kandungan nutrisi karbohidrat kompleks, mineral dan vitamin. Sehingga tidak diragukan lagi manfaat gandum bagi kesehatan bila kita mengonsumsinya setiap hari.

Manfaat Konsumsi Gandum Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan

Melancarkan pencernaan

Manfaat konsumsi gandum bagi kesehatan yaitu membantu melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan gandum memiliki kandungan serat. Sehingga tidak hanya sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan kandungan serat, gandum juga mengandung serat yang membantu memperlancar pencernaan.

Kesehatan jantung

Selain bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, mengonsumsi gandum juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Selain mengonsumsi makanan sehat untuk jantung, menjaga kesehatan jantung juga harus diimbangi dengan olahraga.

Mengurangi risiko kanker payudara

Studi mengatakan bahwa wanita yang mengonsumsi gandum 30 gram di setiap harinya maka dapat mengurangi risiko kanker payudara. Selain mengonsumsi gandum, konsumsi juga makanan lainnya yaitu tomat, buah delima, telur, ikan, dan lain-lain.

Mengurangi risiko asma

Telah dijelaskan sebelumnya bahwa gandum termasuk salah satu jenis biji-bijian. Studi sudah menyatakan bahwa anak yang mengonsumsi biji-bijian dan ikan akan menurunkan kemungkinan asma pada anak. Oleh karena itu, masukkan gandum pada menu harian anak anda supaya anak anda terbiasa mengonsumsi gandum, terlebih anak-anak yang memiliki keluarga dengan penyakit asma.

Meningkatkan metabolisme tubuh

Gandum adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita gangguan metabolisme. Karena gandum bermanfaat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Oleh karena itu bagi anda yang mengidap sindrom metabolik seperti trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi, obesitas visceral dan rendahnya tingkat kolesterol HDL maka konsumsi gandum secara rutin yaitu setiap hari.

Mengurangi risiko terkena batu empedu

Faktor penyebab utama pembentukan batu empedu yaitu asam empedu yang berlebihan. Dan salah satu cara untuk menurunkan sekresi asam empedu yaitu dengan mengonsumsi serat larut. Gandum adalah salah satu makanan yang mengandung serat larut. Selain gandum, makanan lainnya yang mengandung serat larut ialah tomat, ketimun, apel, dan pir.

Selain bermanfaat bagi kesehatan, gandum juga bisa dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program diet. Itulah beberapa manfaat konsumsi gandum bagi kesehatan. Setelah anda mengetahui manfaatnya bagi kesehatan, maka mulai dari hari ini konsumsi gandum.

By Rizka Ardiana - Manfaat Selasa, 22 Agustus 2017 14:59:01

Related Post :
Manfaat
Efek Samping dan Manfaat…

Efek samping dan manfaat…

Penyakit
Hindari Makanan dan Minuman…

Selain polusi udara, rokok,…

Alami
Obat TBC Tradisional Dari…

Obat TBC tradisional dari…

Kesehatan
Faktor Penyebab Makanan Terkontaminasi

Faktor penyebab makanan terkontaminasi…

Manfaat
Manfaat Buah Pare Untuk…

Manfaat Buah Pare Untuk…

Alami
Obat Alami Menghilangkan Varises…

Obat alami menghilangkan varises…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Kandungan Dan Manfaat Buah Blackberry Bagi Kesehatan

Beragam manfaat buah blackberry bagi…

Manfaat
Kandungan Gizi Dan Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

Inilah kandungan gizi dan manfaat…

Manfaat
Kirim Pertanyaan
Top