Manfaat Megonsumsi Alpukat untuk Cegah Mata Katarak

Alpukat memang buah yang nikmat, maka tak heran jika banyak menyukainya. Selain dikonsumsi secara langsung, buah alpukat juga bisa diolah menjadi berbagai jenis minuman dan makanan. Namun selain itu, ternyata buah alpukat juga kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat alpukat yang bisa didapatkan adalah mampu mencegah mata katarak. 

Buah alpukat merupakan buah yang sangat kaya akan serat, nutrisi, mengandung kolesterol baik, vitamin A, C, E, K, B, dan kalium. Beberapa studi menemukan bahwa kandungan zat lutein dan zeaxanthin antioksidan yang ada didalam buah alpukat berperan dalam melawan pembentukan katarak. 

Berdasarkan dari berbagai studi baru yang dilakukan, alpukat juga diketahui mengandung lutein dan zeaxanthin nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata, termasuk untuk mencegah katarak. 

Lutein merupakan jenis karotenoid (antioksidan) yang dapat mencegah kebutaan akibat katarak dan kerusakan retina mata. Kandungan lutein didalam buah alpukat cukup tinggi, yaitu sekitar 80 gram sedangkan rata-rata yang terkandung didalam suplemen lutein hanya sekitar 10 mg. 

Sama halnya seperti lutein, zeaxanthin juga termasuk antioksidan golongan karotenoid yang dapat mencegah terbentuknya radikal bebas yang dapat merusak mata. 

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, Amerika, mereka yang mengonsumsi lutein dan zeaxanthin secara rutin memiliki risiko katarak 18% lebih rendah daripada mereka yang jarang mengonsumsinya. Kemampuan lutein dan zeaxanthin dalam melawan katarak juga disetujui oleh studi lainnya, seperti Nurse's Health Study, the US Male Health Professional Study, dan Beaver Dam Eye Study. 

Melihat hasil berbagai penelitian yang telah dilakukan, maka manfaat mengonsumsi alpukat untuk cegah mata katarak sudah tidak diragukan lagi. Maka dari itu, konsumsi buah alpukat secara rutin dari sekarang untuk menjaga kesehatan mata dan menghindari kebutaan akibat katarak. 

Selain dengan mengonsumsi buah alpukat, Anda juga bisa memanfaatkan suplemen herbal Walatra Sehat Mata Softgel untuk membantu mencegah mata katarak serta merawat dan menjaga keshatan mata secara alami. 

Terimakasih telah berkunjung ke situs resmi kami. Semoga informasi yang kami sampaikan bermanfaat dan bisa menjadi solusi terbaik untuk menjaga kesehatan mata Anda secara efektif.