Manfaat dan Kandungan Buah Apel Bagi Kesehatan

Share dan Tag Temanmu di :

Peribahasa yang mengatakan “Sebutir apel sehari dapat menjauhi dokter” bukan isapan jempol. Pribahasa itu memang bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit yang tentu saja akan membuat kita jarang pergi ke dokter.
Kandungan nutrisi buah apel sangat melimpah dan menguntungkan bagi tubuh diantaranya flavonoid, serat, vitamin B kompleks, antioksidan, kalsium, kalium, fosfor, asam ursolat, pektin, dan nutrisi lainnya. Dibuat jus, dimakan langsung, atau dijadikan salad buah, manfaat apel tidak bisa diremehkan. Berikut kami uraikan manfaat apel untuk kesehatan.


  • Mencegah kanker. Penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa antioksidan pada buah apel bisa mengurangi risiko terkena kanker kolorektal, esophagus atau kerongkongan, kotak suara atau laring, paru-paru, dan payudara jika dikonsumsi setiap hari.
  • Baik untuk kesehatan jantung. Berkat kombinasi serat larut dalam fitonutrien (nutrisi nabati) dan lemak (seperti pektin), kolesterol yang bersarang di lapisan dinding pembuluh darah bisa dicegah. Makan satu apel sehari diduga mampu memperkecil faktor risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Mengurangi penyumbatan dan peradangan pada dinding arteri juga merupakan kelebihan dari nutrisi yang ada dalam apel.
  • Meningkatkan kesehatan saraf. Quercetin merupakan antioksidan pada apel yang dapat mengurangi matinya sel saraf oleh peradangan dan oksidasi neuron. Gangguan neurodegeneratif contohnya berupa penyakit Alzheimer yang dapat dikurangi oleh apel sekaligus sebagai efek perlindungan.
  • Menurunkan risiko diabetes. Fitonutrien dalam apel membantu mencegah naiknya gula darah dengan cara merangsang sel-sel pankreas untuk membuat insulin dan mengurangi penyerapan gula ke dalam aliran darah. Walaupun demikian, dianjurkan untuk mewaspadai mengonsumsi apel secara berlebihan terutama jus apel kemasan. Dianjurkan untuk rutin memeriksa kadar gula darah jika Anda penderita diabetes.
  • Mencegah susah buang air besar. Karena apel segar kaya akan serat larut dan tidak larut yang berfungsi membantu melancarkan buang air besar dan pengeluaran tinja, Anda bisa memasukkan apel ke dalam makanan yang perlu dikonsumsi setiap hari.
  • Mengatasi rambut rontok pada pria. Bahan kimia procyanidin B-2 dalam apel dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria yang mengalami masalah kerontokan rambut jika dioleskan ke kulit kepala, terutama bagian kulit kepala.
  • Mengatasi bau mulut. Air liur dapat ditingkatkan oleh apel karena mengandung pektin sehingga bau dari makanan yang dikonsumsi terkontrol dan bau napas pun  hilang.
    Meski khasiatnya banyak, kita harus hati-hati mengkonsumsi apel terutama jika tertelan biji nya karena biji apel mengandung zat sianida. Sebelum dikonsumsi, cuci terlebih dahulu di bawah air yang mengalir untuk menghilangkan residu pestisida dan lilin.

By Ana Rediana - Manfaat Rabu, 20 Juli 2016 08:11:48

Related Post :
Penyakit
Penyebab Utama Terjadinya Migrain…

Penyebab utama terjadinya migrain…

Penyakit
Faktor Penyebab Infeksi Ginjal

Infeksi ginjal bisa terjadi…

Tips
Tips Cara Menggosok Gigi…

Menggosok gigi merupakan salah…

Manfaat
Manfaat Biji Kopi Hijau…

Beragam manfaat dna khasiat…

Penyakit
Mengenal Perbedaan Penyakit Liver…

Penyakit liver dan hepatitis…

Kesehatan
Bahaya Terlalu Sering Konsumsi…

Meskipun nasi goreng memiliki…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Ternyata Ini Manfaat Rutin Konsumsi Tempe Bagi Perempuan

Tempe merupakan makanan yang cukup…

Manfaat
Khasiat Dan Manfaat Temulawak Bagi Kesehatan

Informasi tentang temulawak, kandungan nutrisi,…

Manfaat
Khasiat dan Manfaat Minum Air Hangat Untuk Kesehatan

Rutin mengonsumsi air hangat setiap…

Kirim Pertanyaan
Top