Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Maag

Tidak semua jenis makanan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita maag. Memang ada pantangan makanan bagi pendeita maag yang harus dihindari diantaranya  makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, makanan yang sulit dicerna, makanan pedas dan makanan yang di goreng. Namun anda tidak perlu khawatir karena ada jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita maag.

Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Maag

Makanan yang mengandung rendah serat

Salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita maag yaitu makanan yang mengandung rendah serat. Memang makanan yang mengandung serat sangat baik untuk sistem pencernaan manusia. Begitu pun bagi penderita maag disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, tapi disarankan untuk konsumsi makanan yang rendah serat bukan makanan yang mengandung serat tinggi. Berikut adalah makanan yang mengandung rendah serat seperti brokoli, labu, wortel dan sayuran lainnya yang mengandung rendah serat.

Makanan yang mengandung flavonoid

Selain makanan yang rendah serat, penderita maag juga bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung flavonoid seperti kedelai, apel dan kacang polong.

Ubi jalar

Makanan yang boleh dikonsumsi oleh penderita maag yaitu ubi jalar. Karena ubi jalar memiliki kandungan serat yang mudah dicerna. Ubi jalar juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Makanan yang mengandung vitamin E

Selain makanan yang mengandung flavonoid, makanan lainnya yang baik dikonsumsi untuk penderita maag yaitu makanan yang mengandung vitamin E. Berikut daftar makanan yang kaya akan kandungan vitamin E diantaranya gandum, kemiri, minyak biji matahari dan minyak kedelai.

Makanan yang memiliki kandungan zat antioksidan

Salah satu manfaat mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat antioksidan adalah mengurangi risiko luka di usus dan lambung dan meredakan gejala penyakit maag. Sehingga jenis makanan ini baik dikonsumsi oleh penderita sakit maag. Beberapa makanan yang memiliki kandungan zat antioksidan yang baik dikonsumsi penderita maag adalah wortel, brokoli dan aprikot.

Makanan yang mengandung omega 3

Anjuran makanan bagi penderita maag adalah makanan yang mengandung omega 3 seperti sarden, salmon dan ikan tenggiri. Kandungan omega 3 adalah sejenis lemak baik bukan jenis lemak jenuh.

Makanan lainnya yang baik dikonsumsi penderita maag yaitu bubur, tempe kukus, madu, kacang hijau dan oatmel. Bagi anda yang mengidap sakit maag, selain mengkonsumsi obat maag yang di resepken oleh dokter maupun obat-obatan alami. Maka anda juga harus menerapkan pola makan sehat, konsumsi makanan yang baik dikonsumsi untuk pendeita maag. Bila pola makan anda buruk maka mulai sekarang ubah pola makan anda supaya penyakit maag yang anda derita tidak semakin parah.