3 Makanan Ini Bantu Imbangi Kolesterol saat Idul Adha

3 Makanan Ini Bantu Imbangi Kolesterol saat Idul Adha - Berbagai masakan berbahan dasar daging, baik daging kambing ataupun daging sapi banyak dihidangkan pada momen hari raya Idul Adha. Hal ini tentu sangat memanjakan lidah Anda dengan mengonsumsi beragam menu daging. Namun, tidak sedikit pula yang merasa khawatir saat mengonsumsi daging kambing. Pasalnya, daging kambing dianggap dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan kolesterol.

Perlu diketahui, peningkatan kolesterol dalam tubuh tergantung dari seberapa banyak daging kambing yang dikonsumsi. Jika daging kambing dikonsumsi dalam jumlah banyak, maka tidak menutup kemungkinan kolesterol pun akan ikut meningkat.

Bagi penderita hiperkolesterol memang dianjurkan untuk waspada dalam mengonsumsi daging kambing. Pasalnya, kadar lemak yang terkandung dalam tubuh bisa menjadi lebih tinggi dibandingkan kadar lemak yang seharunya. 

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ternyata mengonsumsi 3 makanan ini bantu imbangi kolesterol saat Idul Adha dan juga membantu mengendalikan kolesterol dalam tubuh, diantaranya :

• Kedelai

Kedelai bisa dibilang sebagai obat kolesterol paling ampuh. Semua olahan kedelai, seperti tempe, tahu, susu kedelai, dan lainnya sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena kedelai mengandung isoflavin yang mampu menekan tingginya kolesterol jahat. 

• Beras merah

Beras merah memang diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan, maka dari itu beras ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Beras merah merupakan salah satu jenis makanan yang bisa diandalkan untuk menurunkan kolesterol. Ini disebabkan karena beras merah mengandung vitamin B, selenium, dan magnesium yang tinggi. Kandungan serat yang ada didalamnya juga dapat membantu menurunkan gula darah. 

• Bayam

Bayam memiliki kandungan lutein yang tinggi, zat yang baik untuk kesehatan mata. Disamping itu, juga terdapat nutrisi didalam bayam yang mampu membantu kinerja jantung agar tidak terkena lemak dari pembuluh darah. Makanan ini sangat pas dikonsumsi untuk membantu menurunkan dan menormalkan kembali kolesterl saat Idul Adha. 

Selain mengonsumsi 3 makanan untuk bantu imbangi kolesterol saat Idul Adha, juga disarankan untuk tidak mengonsumsi daging secara berlebihan. Konsumsilah daging secara bertahap dengan porsi yang cukup agar nutrisi didalamnya dapat terserap dengan baik oleh tubuh dan tidak menimbulkan dampak yang berbahaya bagi kesehatan.