Waspada ! Kebiasaan Sepele Ini Bisa Mempengaruhi Kesehatan Tulang

Share dan Tag Temanmu di :

Tanpa kita sadari mungkin kita sering melakukan kebiasaan buruk yang bisa mempengaruhi kesehatan tulang. Oleh karena bagi anda yang masih muda tapi sering melakukan kebiasaan sepele maupun tidak sepele, sebaiknya mulai sekarang hindari kebiasaan sepele tersebut supaya anda memperoleh tulang yang kuat dan sehat.


Kebiasaan Sepele Ini Bisa Mempengaruhi Kesehatan Tulang

Duduk Sambil Menyilangkan Kaki

Kebiasaan sepele yang bisa mempengaruhi kesehatan tulang yaitu duduk sambil menyilangkan kaki. Duduk sambil menyilangkan kaki dapat memberikan tekanan pada tulang serta dapat menyebabkan terganggunya tulang belakang dan pinggul. Oleh karena itu, bagi anda yang suka menyilangkan kaki saat duduk, sebaiknya mulai sekarang hindari kebiasaan ini.

Sering memakai high heels

Selain duduk sambil menyilang kaki, sering memakai high heels juga  merupakan kebiasaan sehari-hari yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Perlu anda ketahui bahwa penggunaan high heels yang terlalu sering dan dalam waktu yang lama dapat mengakibatkan kaki menjadi pegal dan juga tulang belakang jua akan terganggu kesehatannya. Oleh karena itu, bagi anda yang suka menggunakan high heels setiap harinya, maka mulai sekarang jangan terlalu sering menggunakannya karena dapat mempengaruhi kesehatan tulang.

Membawa tas yang berat

Meskipun termasuk hal sepele, membawa tas berat juga bisa mempengaruhi kesehatan tulang. Biasanya yang sering membawa tas saat bepergian adalah wanita. Membawa tas boleh-boleh saja, asal jangan membawa tas yang berat. Apalagi memakai tas nya hanya di satu sisi pundak saja. Alangkah baiknya saat bawa tas jangan hanya dipakai di satu sisi pundak saja, tapi harus bergantian simpan juga tas disisi pundak yang satu lagi.

Membungkuk

Tanpa kita sadari kita sering melakukan kebiasaan membungkuk saat mengambil barang maun saat duduk di depan komputer. Padahal kebiasaan ini merupakan kebiasaan buruk yang bisa mempengaruhi kesehatan tulang. Sering melakukan kebiasaan membungkuk dalam waktu lama bisa menyebabkan sakit pinggang. Oleh karena itu, bagi anda yang melakukan kebiasaan membungkuk saat mengambil barang maupun ketika duduk di depan komputer. Mulai sekarang hindari kebiasaan tersebut bila tak ingin terkena dampak buruknya.

Kurang mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium

Kebiasaan buruk yang bisa menggangu kesehatan tulang adalah kurang mengkonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan kandungan kalsium. Dan salah satu gangguan tulang yang diakibatkan kurangnya mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung kalsium yaitu osteoporosis.

Selain harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan kalsium, konsumsi juga makanan yang mengandung vitamin D. Selain susu dan produk susu, makanan lainnya yang mengandung kalsium adalah brokoli, ikan salmon, gandum dan lain-lain.

Kurang olahraga

Kurang olahraga apalagi jarang olahraga tentu memiliki dampak buruk bagi kesehatan salah satunya dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Bila memang tidak ada waktu untuk melakukan olahraga, minimal luangkan waktu 15 menit untuk berjalan kaki ataupun jogging di pagi hari sebelum melakukan aktifitas harian anda.

Selain kebiasaan tersebut, ada kebiasaan lainnya yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang diantaranya mengkonsumsi minuman beralkohol, merokok secara berlebihan, mengkonsumsi minuman berkafein yang sering dan berlebihan, serta sering mengkonsumsi minuman soda.

Setelah mengetahui informasi tentang kebiasaan sepele yang bisa mempengaruhi kesehatan tulang. Nah, bagi anda yang sering melakukan kebiasaan tersebut diharapkan untuk tidak melakukan kebiasaan buruk tersebut lagi.

By Rizka Ardiana - Kesehatan Senin, 11 September 2017 10:36:17

Related Post :
Alami
Obat Alami Ambeien Dari…

Obat alami ambeien atau…

Alami
Cara Alami Mengobati Sakit…

Ada banyak cara mengobati…

Kesehatan
Penglihatan Berkurang Di Usia…

Anda masih berusia 20…

Penyakit Telinga
Mengenal Penyakit Meniere Dan…

Tahukah anda apa penyakit…

Ibu Dan Anak
Cara Mengajari Anak Menggosok…

Menggosok gigi merupakan salah…

Tips
Memiliki Kebiasaan Berbohong? Hentikan…

Memiliki kebiasaan berbohong selain…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Awas ! Jangan Konsumsi Makanan Kadaluarsa Ini Bahayanya

Informasi tentang bahaya mengkonsumsi makanan…

Kesehatan
Kebaikan yang Bisa Didapat Jika Tidur 8 Jam Sehari

Memiliki kualitas tidur yang baik…

Kesehatan
Kirim Pertanyaan
Top