Ini Dia Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Saat Terkena Flu

Selain mengkonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter, penderita flu juga harus mengkonsumsi makanan sehat dan tentunya baik dikonsumsi oleh penderita flu supaya dapat mempercepat proses penyembuhan flu. Oleh karena itu, bagi anda yang menderita masalah kesehatan yang satu ini harus mengetahui makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dan setelah mengetahuinya maka konsumsi makanan tersebut.

Banyak orang yang menganggap bahwa terkena hujan, minum dan konsumsi es yang banyak merupakan penyebab flu. Hal tersebut tidaklah benar, karena penyebab flu adalah infeksi yang disebabkan oleh virus. Sedangan terkena hujan serta minum dan konsumsi es yang banyak bukanlah penyebab flu, tapi merupakan faktor yang dapat memperberat gejala flu.

Flu adalah masalah kesehatan yang paling umum terjadi pada anak dan orang dewasa. Ketika kita terkena flu maka akan membuat kita tidak nyaman dan aktivitas sehari-hari pun akan terganggu karena flu menimbulkan gejala, terlebih bila anak kecil yang terkena gejala flu biasanya anak kecil tersebut menjadi rewel tidak seperti biasanya. Dan gejala flu yang harus anda ketahui adalah hidung meler, demam, bersin-bersin, terasa sakit dibagian kepala, tubuh terasa dan terkadang menggigil, batuk berdahak, sakit tenggorokan, dan sulit bernafas. Bahkan gejala akan lebih buruk bagi penderita sinusitis yang terkena flu.

Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Saat Terkena Flu

Makanan yang kaya akan kandungan vitamin C

Makanan yang boleh dikonsumsi saat terkena flu yaitu makanan yang kaya akan kandungan vitamin C. Beberapa studi menyebutkan bahwa vitamin C bisa membantu mencegah pilek dan flu. Oleh karena itu, jangan hanya sedang sehat saja mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, tapi saat anda terkena flu juga harus disarankan untuk mengkonsumsi jenis makanan ini. Ada beberapa makanan yang mengandung vitamin C diantaranya tomat, jeruk, stroberi, brokoli dan paprika kuning.

Madu

Cara meredakan gejala flu secara alami yaitu dengan mengkonsumsi madu. Dan salah satu gejala flu yaitu sakit tenggorokan, bila anda mengeluhkan gejala flu tersebut maka konsumsi madu.

Bawang putih

Bawang putih tidak hanya sekedar bumbu dapur yang sering digunakan saat memasak saja, ternyata bawang putih ini memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan dan dapat dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengibati berbagai penyakit termasuk flu. Hal ini dikarenakan bumbu dapur yang satu ini memiliki zat antioksidan dan zat antivirus , sehingga bisa meredakan flu bahkan bisa mencegah flu.

Sup ayam

Makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita flu yaitu sup ayam. Tidak hanya daging ayam saja yang dijadikan sup, tapi lengkapi dengan sayur-sayuran diantaranya wortel, buncis dan brokoli. Karena sudah anda ketahui bahwa mengkonsumsi  sayur-sayuran setiap hari memiliki dampak baik baik bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi sup sayuran dan ayam.

Apel

Selain buah jeruk, buah yang baik dikonsumsi penderita flu adalah buah apel. Buah ini memiliki kandungan vitamin yang memberikan manfaat baik bagi kesehatan dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Makanan yang dikukus

Anjuran makanan bagi penderita flu yaitu makanan yang dikukus. Makanan yang dikukus adalah makanan yang diproses dengan cara di kukus. Bagi anda yang menderita flu yang suka konsumsi makanan yang digoreng, maka jangan konsumsi jenis makanan ini. Terlebih bagi anda yang menderita flu yang disertai dengan batuk. Lebih baik konsumsi makanan yang di kukus.

Selain mengkonsumsi makanan, penderita flu juga bisa mengkonsumsi minuman diantaranya teh hijau dan air teh jahe.  Setelah mengetahui makanan dan minuman yang boleh dikonsumsi penderita flu, diharapkan tidak hanya dengan mengetahuinya saja tapi cobalah mengkonsumsinya.