Selain Sit Up Inilah Olahraga Untuk Atasi Perut Buncit

Share dan Tag Temanmu di :

Memiliki tubuh langsing dan sehat merupakan dambaan semua orang terutama pada wanita saat beraktivitas dan memiliki perut langsing bebas lemak serta memiliki berat badan ideal akan merasa lebih percaya diri dan nyaman. Namun sayang tidak semua orang memiliki tubuh langsing dan sehat dan tidak sedikit pula yang memiliki masalah kelebihan berat badan serta perut buncit yang dipicu oleh faktor keturunan, makanan, kebiasaan dan faktor-faktor lainnya.


Berikut ini beberapa jenis olahraga ringan selain sit up untuk mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan dengan cepat dan aman, antara lain :

  • Back up

Gerakan back up kebalikan dari gerakan shit up. Gerakan back up dilakukan sambil tengkureap dan menggerakan bagian atas tubuh keatas dan kebawah. Untuk menahan kaki agar lebih mudah dalam menggerakannya, anda bisa meminta bantuan orang disekitar.





  • Bersepeda

Anda bisa mengecilkan perut buncit dengan cara yang lebih menyenangkan yakni bersepeda tidak akan terasa sulit karena bersepeda memang sangat menyenangkan. Ketahuilah dengan olahraga bersepeda dalam waktu 30 menit anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori.




  • Sikap lilin

Sikap lilin yaitu gerakan olahraga yang dipercaya dapat mengecilkan perut buncit jika secara rutin dilakukan dengan teratur. Gerakan yang pertama, baringkanlah tubuh anda dilantai lalu angkat kaki anda keatas hingga bagian perut terangkat kemudian tahan dengan kedua tangan dan tahan beberapa saat next turunkan bagian perut yang terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.




  • Berjalan atau berlari

Tak ada ruginya membiasakan diri dengan berjalan maupun berlari yang penting anda bergerak meski yang anda gerakan yaitu kaki bukan perut namun setidaknya anda sudah mau bergerak. Kalori dalam tubuh pun akan terbakar sehingga bukan hanya lemak perut yang mengecil tapi bagian tubuh yang lain pun ikut menyusut dan membuat tubuh semakin ramping. Apalagi olahraga berjalan atau berlari merupakan jenis olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan.



  • Ball crunch

Anda mungkin tidak asing lagi dengan gerakan olahraga ball crunch merupakan olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar dengan cara melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut.





  • Bycicle exercise

Gerakan bycicle exercise yaitu gerakan yang sangat mudah dilakukan dengan cara membaringkan tubuh dengan posisi kedua tangan berada dibelakang kepala anda.





  • Elliptical trainner

Elliptical trainner yaitu alat olahraga yang menggunakan gabungan antara jalan kaki dan naik tangga. Selain mampu membentuk otot bagian bawah tubuh namun juga bisa membentuk otot bagian atas tubuh.





Itulah beberapa cara olahraga mengecilkan perut buncit selain shit up yang bisa anda praktekan sendiri secara rutin dan teratur agar hasilnya sesua yang anda harapkan. Semoga bermanfaat.

By Ana Rediana - Kesehatan Kamis, 21 September 2017 14:16:04

Related Post :
Kesehatan
Hal Yang Harus Dihindari…

Hal yang harus dihindari…

Manfaat
4 Manfaat Bunga Rosela…

Manfaat bunga rosela merah…

Tips
Tips Merawat Rambut Agar…

Wanita yang mengenakan hijab…

Kesehatan
Berbagai Cemilan Sehat Untuk…

Berbagai cemilan sehat untuk…

Kesehatan
Mengetahui Perbedaan Osteoarthritis dan…

Meskipun memiliki kesamaan, ternyata…

Kesehatan
Kerja Shift Malam Bisa…

Ada beberapa perusahaan yang…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    1 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Cara Merawat Penderita Penyakit Demam Berdarah di Rumah

Tidak semua penderita demam berdarah…

Kesehatan
5 Kesalahan Ketika Buang Air Besar Yang Harus Dihindari

Berikut adalah beberapa kesalahan yang…

Kesehatan
Diagnosa Dan Pengobatan Nyeri Dada

Untuk mendiagnosa nyeri dada diperlukan…

Kirim Pertanyaan
Top