Berbagai Manfaat Lari Pagi Secara Rutin Bagi Kesehatan

Share dan Tag Temanmu di :

Berbagai manfaat lari pagi secara rutin bagi kesehatan sangat penting untuk diketahui. Bahkan tidak hanya untuk mengetahuinya saja, tapi diharapkan untuk melakukan aktivitas baik ini secara rutin di pagi hari. Karena lari pagi dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh bila dilakukan secara rutin.


Lari atau jogging salah satu olahraga yang murah, sehingga tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Selain itu, olahraga ini juga mudah untuk dilakukan sehingga bisa dilakukan oleh anak dan orang dewasa. Bahkan olahraga ini juga tidak membutuhkan banyak alat bantu. Meskipun mudah dilakukan dan tidak membutuhkan banya alat bantu, bukan berarti tidak ada manfaatnya. Justru lari pagi memiliki sugudang manfaat bila dilakukan setiap hari.

Berbagai Manfaat Lari Pagi Secara Rutin Bagi Kesehatan

Kesehatan jantung

Tidak hanya menerapkan pola makan saja, menjaga kesehatan jantung juga harus diimbangi dengan olahraga secara rutin. Dan salah satu yang bisa anda lakukan yaitu lari pagi. Walaupun tidak melakukan olahraga lari setiap hari, tapi sempatkan untuk melakukan olahraga ini seminggu 1 kali selama 1 jam.

Menjaga kesehatan organ pernapasan

Manfaat lari pagi secara rutin bagi kesehatan yaitu menjaga kesehatan organ pernapasan. Tidak hanya itu, lari pagi juga merupakan salah satu olahraga yang baik dilakukan penderita asma. Oleh karena itu, bagi anda yang menderita asma yang bingung harus malukan olahraga apa. Maka anda bisa melakukan olahraga lari di pagi hari. Karena olahraga ini termasuk olahraga yang mampu membantu mengoptimalkan sistem pernapasan. Sehingga lari pagi bagi dilakukan oleh penderita asma.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Sama seperti olahraga lainnya, lari pagi juga memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan salah satunya yaitu meningkatkan daya tahan tubuh. Bila daya tahan tubuh anda bagus, maka tubuh pun akan terhindar dari serangan berbagai penyakit. Sehingga tidak perlu mengkonsumsi suplemen, untuk meningkatkan daya tahan tubuh juga bisa dengan cara alami yaitu dengan olahraga secara rutin dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.

Memperkuat otot

Manfaat lari pagi untuk kesehatan yaitu dapat menambah massa otot, sehingga otot menjadi semakin kuat. Oleh karena itu, bagi anda yang ingin memiliki otot yang kuat maka lakukan olahraga secara rutin. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, anda cukup melakukan olahraga lari di pagi hari.

Kesehatan paru-paru

Selain menjaga kesehatan jantung, manfaat lainnya lari pagi bagi kesehatan adalah baik untuk kesehatan paru-paru. Terlebih bagi anda para perokok aktif,  usahakan untuk melakukan olahraga baik olahraga lari maupun olahraga lainnya secara rutin. Atau kalau memang tidak bisa setiap hari, usahakan luangkan waktu untuk olahraga minimal seminggu 1 kali.

Meningkatkan stamina tubuh

Manfaat sehat dari lari pagi yaitu dapat membantu meningkatkan stamina tubuh. Cukup lakukan olahraga ini selama 20 menit setiap harinya. Sehingga tidak harus lama melakukan lari pagi, melakukan olahraga ini 20 menit setiap hari akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.

Memperkuat tulang

Tidak hanya memperkuat otot saja, manfaat lari pagi juga bisa membantu memperkuat tulang terutama tulang kaki. Jadi, selain rajin minum susu anda juga harus melakukan olahraga setiap harinya salah satunya lari pagi.

Itulah manfaat yang akan didapat bila melakukan lari pagi secara rutin. Setelah mengetahui manfaatnya, diharapkan untuk melakukan olahraga lari di pagi hari. Dan bagi anda yang suka melakukan olahraga ini, ketahui juga bagaimana cara mengatur nafas ketika sedang lari supaya tidak ngos-ngosan. Karena sebagian dari kita sering mengalami ngos-ngosan ketika melakukan olahraga lari.

By Rizka Ardiana - Manfaat Jum'at, 22 September 2017 15:40:50

Related Post :
Kesehatan
Fakta Mengejutkan Seputar Ganja…

Peredaran ganja di Indonesia…

Ibu Hamil
Benarkah Ibu Hamil Dilarang…

Benarkah ibu hamil dilarang…

Tips
Cara Menghilangkan Gatal Di…

Cara menghilangkan gatal di…

Kesehatan
Berbagai Makanan Sehat Untuk…

Berbagai makanan sehat untuk…

Penyakit
Faktor Penyebab Infeksi Ginjal

Infeksi ginjal bisa terjadi…

Kesehatan
Diagnosis Virus Zika Dan…

Virus Zika adalah sebuah…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Manfaat Salak Untuk Mengatasi Morning Sickness

Salak adalah obat yang memiliki…

Manfaat
Ini Dia Manfaat Sehat Beras Merah Yang Harus Diketahui

Informasi tentang kandungan gizi dan…

Manfaat
Manfaat dan Kandungan Buah Apel Bagi Kesehatan

Manfaat dan kandungan buah apel…

Kirim Pertanyaan
Top