Ini Beragam Manfaat Buah Berry Bagi Kesehatan

Sama seperti buah lainnya, buah berry juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan bila dikonsumsi secara rutin. Hanya saja harga dari beberapa jenis buah berry mahal, sehingga masih banyak orang yang belum mengetahui rasa dari beberapa jenis buah berry karena belum pernah mengkonsumsinya. Buah berry yang paling sering dikonsumsi oleh banyak orang adalah strawberry. Padahal tidak hanya strawberry yang merupakan jenis buah berry, blackberry, cranberry, raspberry dan blueberry juga termasuk jenis buah berry.

Sebagian besar buah berry memiliki kandungan flavonoid, ellagic acid, anthocyanin dan serat. Selain itu buah ini juga mengandung mineral yang tinggi seperti mangan, potasium dan magnesium. Sehingga tidak heran, bila anda mengkonsumsi salah satu atau beberapa buah berry secara rutin maka anda pun akan mendapatkan manfaat sehat.

Beragam Manfaat Buah Berry Bagi Kesehatan

Kesehatan otak

Manfaat buah berry bagi kesehatan yaitu bagus untuk kesehatan otak serta memperkuat daya ingat. Hal ini dikarenakan buah berry mengandung senyawa anthocyanidins yang termasuk dalam jenis flavonoid yang baik untuk kesehatan otak.

Kesehatan jantung

Selain bagus untuk kesehatan otak, manfaat mengkonsumsi buah berry bagi kesehatan adalah baik untuk kesehatan jantung serta dapat menurunkan risiko serangan jantung. Oleh karena itu, bagi anda yang mempunyai risiko tinggi terkena serangan jantung karena anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung, maka anda harus menjaga kesehatan jantung anda dengan cara menerapkan pola hidup sehat salah satunya mengkonsumsi buah berry dan makanan sehat lainnya.

Mencegah alzheimer

Buah berry mengandung polyphenolic yang dapat membantu mencegah penurunan daya ingat. Selain itu, mengkonsumsi buah berry secara rutin juga dapat mencegah penurunan fungsi otak salah satunya alzheimer.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat mengkonsumsi buah berry untuk kesehatan yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan buah berry memiliki kandungan antioksidan, fitomia, mineral dan vitamin. Kesemua kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Anda menderita tekanan darah tinggi dan ingin menormalkan kembali tekanan darah? Konsumsilah buah berry, buah ini bisa menjadi solusi untuk anda yang ingin menurunkan darah tinggi secara alami.

Kesehatan mata

Manfaat buah berry untuk mata adalah dapat menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makula. Hal ini dikarenakan buah berry memiliki kandungan yang baik yang mampu menjaga kesehatan mata yaitu kandungan lutein dan antioksidan. Tidak hanya buah berry juga bisa dikonsumsi oleh anda yang sedang mengalami masalah pada mata.

Menurunkan resiko kanker prostat

Selain dapat menurunkan resiko serangan jantung, manfaat sehat mengkonsumsi buah berry juga adalah mampu membantu menurunkan resiko kanker prostat. Sebab buah berry memiliki kandungan fitronutrein, vitamin K dan antioksidan.

Menjaga kesehatan saluran cerna

Tidak hanya buah pepaya saja yang mengandung serat yang tinggi, buah berry juga mengandung serat yang tinggi. Kandungan serat yang ada pada buah berry bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran cerna.

Itulah manfaat yang akan didapat bila mengkonsumsi buah berry secara rutin.  Manfaat lainnya mengkonsumsi buah berry bagi kesehatan adalah menurunkan kadar gula darah, mencegah penggumpalan darah dan mencegah penyakit parkinson. Setelah mengetahui manfaat dan khasiat buah berry bagi kesehatan, diharapakan untuk mencoba mengkonsumsi salah satu atau beberapa buah berry bahkan rutin mengkonsumsi buah tersebut.