Hindari Makanan Ini saat Alami Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan merupakan masalah kesehatan yang mempengaruhi salah satu atau beberapa organ yang terdapat pada sistem pencernaan secara bersamaan. Gangguan pencernaan tentu akan membuat penderitanya merasa tidak nyaman dan serba salah dalam memilih makanan atau minuman yang akan dikonsumsi.

Penderita gangguan pencernaan memang dituntut untuk cermat dalam memilih makanan. Jika tidak, maka bukan tidak mungkin keluhan akan semakin buruk. Maka dari itu, agar gangguan pencernaan tidak semakin parah, sebaiknya hindari makanan ini saat alami gangguan pencernaan !

• Makanan berlemak

Makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan dapat merangsang kontraksi pada saluran pencernaan. Akibatnya, pengosongan lambung menjadi lebih lambat dan Anda akan semakin sulit buang air besar. Di satu sisi, makanan jenis ini juga dapat meningkatakn kontraksi pada saluran cerna, dan membuat diare semakin parah. 

• Makanan pedas

Makanan pedas tentu harus dihindari oleh mereka yang mengalami gangguan pencernaan seperti mual, muntah atau diare. Makanan ini dapat membuat keluhan yang dialami semakin parah, terlebih lagi jika Anda memiliki riwayat penyakit maag. Karena makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung. 

• Makanan asam

Makanan yang terlalu asam, seperti jeruk, lemon, mangga muda, teramsuk minuman bersoda dapat mengiritasi lapisan lambung dan memicu naiknya asam lambung. Maka dari itu, saat Anda mengalami gangguan pencernaan sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini. 

• Susu dan produk olahannya

Bagi Anda yang mengalami intoleransi laktosa, mengonsumsi susu dan produk olahannya dapat menimbulkan gejala kembung, perut begah dan diare. Maka dari itu, bagi Anda yang mengalami gangguan pencernaan jenis ini, sebaiknya beralih ke susu kedelai atau susu almond. 

• Keripik dan cemilan ringan

Cemilan ringan memang sangat nikmat ketika dikonsumsi. Namun, jenis makanan ini sering kali mengandung pengawet dan garam yang tinggi. Akibatnya, cemilan dapat membuat perut terasa tidak nyaman dan begah. Selain itu, kandungan serat yang rendah pada makanan ini juga dapat membuat Anda sulit buang air besar. 

Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika mengalami gangguan pencernaan. Selain itu, ubahkan pola makan Anda menjadi lebih sehat untuk mencegah timbulnya gangguan pencernaan sehingga pencernaan tetap sehat.