Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium yang Tidak Boleh Diabaikan

Share dan Tag Temanmu di :

Apakah anda sering mengalami kram dibetis ketika merubah posisi tidur dimalam hari? Tentu rasanya sangat tersiksa, yang kemungkinan itu salah satu tanda bahwa anda kekurangan kalsium. Kalsium merupakan mineral penting didalam tubuh kita. Kalsium 99% disimpan ditulang dan gigi, sisanya menyebar dalam darah, otot, dan jaringan lain. Semua orang di seluruh dunia mengalami kekurangan kalsium terutama pada wanita tua dan wanita yang sudah menopause.


Maka dari itu anda harus mewaspadai 6 tanda-tanda kekurangan kalsium, antara lain:

  • Lebih mudah sakit

Lebih mudah sakit karena imun tubuh melemah. Perlu anda ketahui, kalsium dalam darah mampu membantu tubuh memerangi virus, jamur, dan bakteri. Jadi orang yang kekurangan kalsium biasanya mudah masuk angin karena kalsium berfungsi sebagai alkali yaitu dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah sehingga tubuh menjadi basa, virus, bakteri, dan jamur sulit untuk bertahan hidup.

  • Berat badan susah turun

Sebuah riset telah membuktikan bahwa orang yang kelebihan berat badan / obesitas tidak memenuhi kebutuhan kalsium setiap harinya. Di Amerika riset mengatakan bahwa kalsium mempunyai peran penting dalam regulasi metabolisme energi yang mempercepat menurunkan berat badan.

  • Susah tidur karena pembentukan melatonin terganggu

Kekurangan kalsium dalam tubuh akan menghambat pembentukan melatonin yang diperlukan tubuh untuk mengatur ritme sirkadin.

  • Gigi lemah mudah patah

Jika kekurangan kalsium dan vitamin D maka gigi akan mudah patah atau pecah.

  • Nyeri otot dan keram

Kekurangan kalsium dalam otot dapat berakibat sel otot terlalu sensitif dan kadar kalsium yang rendah juga dapat mengganggu fungsi saraf jika terlalu sering keram.

  • Gejala PMS semakin berat

PMS (Premenstual Syndrome) muncul dalam berbagai bentuk seperti mudah tersinggung, keram, rakus, murung, dan kembung. Sebagian wanita yang mengalami PMS mungkin hal biasa namun jika kekurangan kalsium, gejala PMS semakin berat misal sering keram dan sakit kepala. Maka cukupi kalsium agar dapat membantu mengatasi keram dan gejala lain yang berhubungan dengan proses detoks esterogen.

Atasi gejala-gejala tersebut dengan mengkonsumsi makanan yang berkalsium seperti susu, sayuran hijau, dan suplemen makanan. Dan hindari minuman bersoda, sodium, cafein karena dapat menghambat penyerapan kalsium.

By Ana Rediana - Kesehatan Kamis, 05 Oktober 2017 14:51:19

Related Post :
Daun
Mengenal Khasiat Dan Manfaat…

Mengenal khasiat dan manfaat…

Kesehatan
Ini yang Terjadi Jika…

Daging merang memang diketahui…

Alami
Ini 9 Cara Alami…

Berikut ini adalah berbagai…

Kesehatan
Bahaya Sering Mengucek Mata…

Bahaya sering mengucek mata…

Manfaat
Manfaat Konsumsi Buah Sirsak…

Informasi tentang kandungan gizi…

Manfaat
Ini Dia Manfaat Konsumsi…

Selain kacang mede, kacang…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???

  • susah kentut

    1 Balasan

    Kesehatan

    saya susah kentut,,, ap gejala nya dn bagai mna mngatsi nya


Kesehatan
Nyeri Di Pinggul? Inilah Penyebabnya Yang Perlu Diketahui

Selain nyeri punggung dan pinggang,…

Kesehatan
Kirim Pertanyaan
Top