Sebaiknya Hindari Gerakan Yoga Ini Saat Sedang Haid

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Yoga merupakan salah satu diantaranya. Banyak masyarakat yang kini gemar melakukan yoga, selain karena tidak memerlukan peralatan yang banyak dan bisa dilakukan dimana saja, yoga juga diyakini baik bagi kesehatan, baik dari segi fisik, mental, ataupun spiritual.

Hal ini disebabkan karena yoga bukan hanya sekedar olahraga yang bisa mengencangkan otot dan membakar lemak, tetapi juga bisa memperbaiki postur tubuh. Maka dari itu, tidak sedikit orang yang memiliki masalah pada tulang punggung berlatih yoga. 

Yoga juga sangat baik dilakukan oleh wanita. Ini dikarenakan banyak pose yoga yang bermanfaat untuk sistem reproduksi, termasuk untuk melancarkan menstruasi atau haid.

Namun sayangnya, tidak semua gerakan yoga baik dilakukan saat Anda sedang haid. Hal ini tidak banyak diketahui, terutama oleh wanita yang belajar yoga di rumah dengan DVD atau youtube. 

Agar Anda tidak salah dan akhirnya menimbulkan dampak negatif bagi tubuh, sebaiknya hindari gerakan yoga ini saat sedang haid !

• Plow Pose

Pose yoga yang satu ini memang cukup berbahaya. Pasalnya pose ini membuat pembuluh darah di rahim membesar. Hal ini akan membuat darah haid yang keluar lebih banyak.

• Handstand

Sebenarnya gerakan ini tidak berbahaya. Namun, pose ini bukan sekadar iversion, tetapi juga gerakan asan yang memerlukan banyak tenaga. Nah, bagi Anda yang sedang haid, biasanya tenaga yang dimiliki tidak sebanyak hari-hari biasa. Maka dari itu, alangkah baiknya Anda tidak memaksakan diri untuk melakukan gerakan ini, dan pilihlah pose lain yang bisa membuat Anda lebih nyaman. 

• Scorpion Pose

Pose ini memerlukan tenaga yang banyak. Selain itu, scorpion pose juga akan memberikan tekanan pada punggung. Akibatnya, Anda bisa merasakan nyeri punggung di masa menstruasi Anda. 

• Headstand

Pose ini juga memerlukan tenaga yang luar biasa banyak. Nah, jika orang lain ingin melakukan pose ini, namun Anda merasa tidak kuat, maka sebaiknya Anda mencoba supta baddha konasana. Pose ini lebih santai dan baik untuk membuka area kewanitaan agar haid lebih lancar. 

Itulah beberapa gerakan yoga yang sebaiknya dihindari saat haid. Jika Anda ingin melakukan yoga pada saat haid, alangkah baiknya memilih pose yoga yang lebih aman dan juga membuat Anda nyaman ketika melakukannya.Semoga bermanfaat.