Ingin Miliki Tubuh Langsing Ideal? Lakukan Kebiasaan Ini!

Siapapun pasti ingin memiliki bentuk tubuh langsing ideal. Selain dapat meningkatkan kepercayaan diri, tubuh langsing ideal juga sering dianggap lebih sehat. Bukan hal yang mudah untuk bisa memiliki bentuk tubuh langsing dalam waktu yang singkat. 

Akibat tergiur dengan hasil yang instan, tidak sedikit dari mereka yang gagal melakukan diet. Padahal tubuh tidak siap dengan segala perubahan pola hidup yang harus dijalani. Tidak sedikit pula yang rela melakukan diet ekstrim dengan tidak makan sama sekali, mengonsumsi obat pelangsing secara sembarangan, atau bahkan melakukan operasi sedot lemak. Namun, perlu diketahui, hal tersebut justru dapat menimbulkan dampak yang berbahaya bagi tubuh.

Diketahui, orang-orang yang memiliki tubuh langsing memiliki kebiasaan yang sama. Hal tersebut terbukti melalui analisis Cornell Food and Brand Lab yang dilakukan terhadap 147 orang yang memiliki berat badan sehat. Paling tidak terdapat 6 kebiasaan yang bisa dilakukan agar memiliki tubuh langsing, diantaranya adalah :

Tidak melewatkan sarapan

Untuk mengisi kembali energi tubuh setelah bangung tidur, biasakan untuk selalu sarapan terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas. Selain dapat memberikan energi dipagi hari, sarapan juga mencegah Anda makan secara berlebihan pada siang hari. Selain itu, sekitar 96% orang langsing tidak pernah melewatkan sarapan. 3 jenis makanan yang selalu dikonsumsi adalah buah, sayuran, dan telur. 

Masak di rumah

Mereka yang memiliki tubuh bugar dan sehat memiliki kebiasaan memasak di rumah. Kebiasaan ini membuat mereka mengetahui kandungan apa saja yang ada dalam makanan yang mereka konsumsi setiap hari. 

Tidak ikut tren diet

Jika saat ini sedang tres diet kato atau mayo, namun orang-orang yang memiliki tubuh langsing tidak akan mengikuti hal tersebut. Sekitar 75% partisipan dalam penelitian ini mengatakan bahwa mereka tidak pernah mengikuti diet tertentu. 

Menghiraukan lapar

Jika merasa lapar, pemilik tubuh langsing biasanya tidak akan menahannya. Mereka akan mencari makanan yang bisa membuat perut mereka kenyang tanpa kalori berlebihan. 

Olahraga 5 kali seminggu

Olahraga terbukti dapat membuat seseorang langsing. Dari analisis ini memperlihatkan sekitar 42% orang langsing melakukan aktivitas olahraga sebanyak 5 kali dalam seminggu. 

Menimbang berat badan seminggu sekali

Rata-rata pemilik tubuh langsing memiliki satu waktu rutin untuk menimbang berat badan. Sehingga ia akan mudah mengontrol berat badannya. 

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa membantu Anda untuk memiliki tubuh langsing ideal. Jika hal tersebut dilakukan secara rutin dan teratur, maka tidak menutup kemungkinan Anda akan mendapatkan bentuk tubuh ideal yang Anda impikan. Selamat mencoba dan semoga berhasil.