Mengetahui Khasiat Kol Sayuran Penyebab Perut Kembung

Share dan Tag Temanmu di :

Kol merupakan sayuran yang mengandung vitamin K, vitamin C, vitamin B6, folat, karbohidrat, kalori atau sumber energi, kalsium, kalium, mangan, vitamin B1 atau thiamin, protein, dan karbohidrat. Selain itu, kol juga mengandung antioksidan betakaroten, kolin, dan zeaxanthin, serta quercetin, kaempferol, apigenin, dan flavonoid. Sebagian senyawa-senyawa berkhasiat tersebut lebih banyak terkandung dalam kol ungu dibandingkan kol hijau.


Dari jenis Brassica oleracea, kol adalah sayuran berdaun hijau atau ungu. Kol banyak dan mudah ditemui di mana-mana. Indonesia menjadi negara penghasil kol terbesar ketujuh di dunia. Penelitian mengungkapkan, jika kita mengkonsumsi setengah cangkir kol yang sudah dimasak dapat memenuhi sekitar 47 persen kebutuhan vitamin C harian.

Kol memiliki segudang manfaat lain yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi. Jangan merasa aneh karena kol kaya akan nutrisi yang berkhasiat bagi tubuh. Maka dari itu, sangat penting untuk mengetahui khasiat kol sayuran penyebab perut kembung ini. Beberapa khasiat kol antara lain yaitu:

  • Mencegah kanker. Sulforaphane adalah senyawa antikanker terkandung di dalam kol yang mampu menurunkan risiko kanker pada seseorang. Enzim berbahaya yang membuat sel kanker tumbuh bisa dihambat oleh sulforaphane.

    Penelitian mengungkapkan jika zat yang terkandung di dalam kol dapat menghambat berbagai jenis kanker seperti esophagus, melanoma, pankreas, prostat, paru-paru, kandung kemih, usus, dan perut. Kabar gembira untuk perempuan, kol ternyata juga berisi zat kimia herbal yang disebut apigenin yang dapat mengurangi ukuran kanker payudara. Kol ungu bahkan mengandung antioksidan anthocyanin yang terbukti memperlambat perkembangan sel kanker, membasmi sel kanker yang sudah tumbuh, dan menghentikan pembentukan perkembangan tumor baru.

  • Khasiat kol sayuran penyebab perut kembung selanjutnya yaitu baik bagi kesehatan jantung. Antioksidan anthocyanin mampu menekan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan kandungan polifenol yang tinggi mencegah penumpukan platelet dan mengurangi tekanan darah. Hal ini diduga bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

    Penelitian mengungkapkan bahwa mencampur minum jus buah-buahan dan sayuran yang dikombinasi dengan brokoli atau kol selama 1 sampai 2 bulan diduga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) pada penderita kolesterol tinggi. Namun, berbagai anggapan di atas masih membutuhkan penelitian lebih dalam.

  • Meredakan payudara bengkak. Dengan menempelkan daun kol pada kulit payudara yang nyeri atau bengkak maka gejala tersebut dapat hilang.

  • Kekebalan tubuh dan pencernaan. Kekebalan tubuh dan pencernaan bisa didapat di dalam kol yang difermentasi karena kaya akan zat probiotik. Mikroba ini membantu tubuh lebih mudah untuk melakukan penyerapan mineral dan vitamin. Selain itu, kandungan air dan serat dalam kol mampu membantu menjaga saluran pencernaan tetap sehat dan mencegah sembelit.


By Sri Maryati - Manfaat Sabtu, 30 Juli 2016 13:57:53

Related Post :
Kesehatan
Anjuran Makanan Yang Bagus…

Berikut adalah anjuran makanan…

Tips
Mudah Lelah Saat Hamil?…

Banyak sekali penyebab mudah…

Manfaat
Mengetahui Manfaat dan Kebaikan…

Jangkrik biasanya dijadikan sebagai…

Kewanitaan
Tips Cara Memilih Pembalut…

Cara tips memilih pembalut…

Penyakit
Mengenal Penyakit Infeksi Virus…

Campak merupakan infeksi yang…

Penyakit
Waspadai ! 8 Jenis…

Selain kanker serviks, ada…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Apa Benar Manfaat Susu Kambing Etawa?

    1 Balasan

    Manfaat

    Saya baru membaca artikel tentang susu kambing etawa, apakan benar manfaatnya sangat baik untuk penyakit pernafasan termasuk bronkitis. Saya baca dari artikel https://www.aryanto.id/artikel/id/1062/manfaat-nutrisi-susu-kambing-etawa-yang-menakjubkan dan juga dari situs susu kambing etawa…

  • Obat sbo

    1 Balasan

    Manfaat

    Kalau untuk pengobatan luar saja,kalau yang sakit seperti tifus,rdang tenggorokan,sakit gigi,miom...cara pengobatannya bagaimana?

  • adakah risperadone ada dijual difarmasi

    1 Balasan

    Manfaat

    Adakah risperadone ada di jual di farmasi

  • air kelap

    0 Balasan

    Manfaat

    kalo adanya kelapa yang kuning bisa gak ya?

  • slimming green world capsule

    1 Balasan

    Manfaat

    saya mau tanya apakah slimming capsule dari green world itu jika diminum kita akan sering BAB? karena saya bekerja di lapangan dan akan sangat bermsalah bagi saya jika efek dari…


Manfaat
Kandungan Dan Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan

Manfaat kacang panjang untuk kesehatan…

Manfaat
Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Bengkoang memiliki nama ilmiah Parchyzus…

Manfaat
Kandungan Dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Segudang kandungan gizi yang terdapat…

Kirim Pertanyaan
Top