Manfaat Sehat Ini Bisa Anda Dapatkan Dari Segelas Jus Ceri

Ceri merupakan kelompok tumbuahn ataupun buahnya anggota marga Prunus. Ceri tidak mencakup satu jenis saja, tetapi ada beberapa, seperti P.cerasus, P. avium, dan P. emarginata. Meskipun memiliki ukuran yang kecil, namun buah yang termasuk dalam beri-berian ini adalah salah satu makanan super yang kaya akan kandungan antioksidan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Buah ceri biasanya dikonsumsi secara langsung. Namun, jika Anda merasa bosan, Anda juga bisa mengolah ceri menjadi jus yang lezat dan menyegarkan. Selain itu, ada banyak manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dari segelas jus ceri yang dikonsumsi secara rutin setiap hari, seperti :

• Menurunkan gula darah

Kandungan anthocyanin yang ada didalam ceri dapat membantu memperbaiki kadar insulin dan kadar gula darah dalam tubuh. Dengan begitu, maka mengonsumsi jus ceri sangat disarankan bagi penderita diabetes. 

• Menurunkan lemak dalam tubuh

Mengonsumsu jus ceri secara rutin bisa menjadi solusi bagi Anda yang kurang bercaya diri dengan berat badan berlebih. Anthocyanin yang dimilikinya ternyata mampu mengurangi lemak tubuh dan mencegah obesitas. 

• Memulihkan otot setelah berolahraga atau cedera

Otot yang cedera aatu tubuh pegal-pegal setelah olahraga bisa segera pulih hanya dengan mengonsumsi segelas jus ceri. Hal ini disebabkan karena kandungan lipid dalam jus ceri bisa menurunkan peradangan dan memulihkan otot dengan cepat. 

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ceri juga diperkaya dengan kandungan flavonoid, yang termasuk salah satu zat antioksidan yang dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh pun akan lebih baik dalam melawan berbagai jenis infeksi. 

• Mengobati asam urat

Selain obat asam urat, mengonsumsi jus ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Jadi, minuman ini juga sangat disarankan bagi Anda yang mengidap penyakit asam urat. 

• Menyehatkan jantung

Selain flavonoid, ceri juga kaya akan kandungan antioksidan yang bernama quercetin. Kandungan ini bisa mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan radikal bebas, menurunkan risiko stroke, dan menyehatkan organ jantung.

Itulah beberapa manfaat jus ceri bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan jika dikonsumsi secara rutin. Jangan lupa juga untuk mengatur pola makan sehat serta menjalankan gaya hidup sehat dengan menghindari berbagai kebiasaan negatif seperti merokok dan mengonsumsi alkohol, dan olahraga secara teratur serta istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat dan fit.