Ingin Sembuh Dari Asam Lambung? Lakukan Olahraga Ini

Share dan Tag Temanmu di :

Disaat kondisi tubuh sedah tidak sehat kebanyakan orang akan jadi malas melakukan olahraga yang justru akan membantu anda dalam melakukan pemulihan kesehatan, meningkatkan kualitas hidup, dan mengurangi rasa sakit. Tapi semua hal itu akan dapat membantu bila olahraga yang dilakukan masih dalam tahap yang normal dan tidak melebihi kemampuan.


Tidak semua jenis penyakit harus melakukan olahraga namun ada beberapa untuk melakukan penyegaran tubuh agar menajdi lebih sehat lagi. Salah satu penyakit untuk penyembuhan yaitu penyakit asam lambung atau maag. Apakah anda pernah mendengar sebelumnya bila anda melakukan olahraga teratur setiap hari selama 30 menit sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit. Apabila anda mengalami asam lambung sebaiknya untuk mengurangi waktu olahraga atau anda bisa menggantinya dengan jenis olahraga menjadi olahraga yang lebih ringan.

Asam lambung yaitu gangguan pencernaan kronis yang disebabkan asam lambung mengalir kembali kekerongkongan. Asam yang mengiritasi lapisan esofagus yang memicu ketidaknyamanan bagi penderitanya. Apabila anda menderita asam lambung, ada beberapa latihan perut seperti sit-up yang dapat memperparah gejalanya. Namun ada juga beberapa latihan yoga yang sederhana dapat memperkuat otot-otot perut dan membantu untuk meringankan gejala asam lambung.

Asam lambung di dalam tubuh seseorang sebenarnya memiliki peran yang diperlukan untuk sistem pencernaan tubuh manusia seperti :

  • Membunuh parasit dan bakteri bahaya yang masuk kedalam perut dengan makanan.
  • Memberi sinyal ke pankreas untuk memproduksi enzim yang mencerna makanan.
  • Membantu usus menyerap nutrisi dari makanan yang dicerna.
  • Memainkan peran penting dalam menyerap vitamin 12 yang sangat penting untuk fungsi sistem saraf, fungsi otak yang tepat, dan pembentukan darah.
  • Enzim pepsin yang aktif untuk mencerna protein.

Walaupun terbukti sangat bermanfaat untuk lambung namun jika asam lambung dalam kondisi yang tinggi tidak baik juga untuk kesehatan sehingga akan menimbulkan masalah.

Berikut ini ada beberapa jenis olahraga yang bisa anda lakukan untuk mencegah naiknya asam lambung ke dalam tubuh, antara lain :

  • Berjalan

Olaraga yang ringan ini dapat dilakukan oleh semua kalangan usia dan sangat cocok untuk orang dengan penderita berbagai penyakit selama masih bisa bangun terutama penderita asam lambung.

  • Peregangan

Anda juga dapat melakukan peregangan ringan dengan cara menggerakan bagian kepala, leher, tangan, lengan agar sendi dan otot tubuh anda tidak kaku dan bagian perut yang sakit karena asam lambung menjadi lebih ringan. Kegiatan olahraga peregangan ini bisa anda lakukan di kamar tidur dan saat peregangan bagian tubuh akan bergerak dalam rangkaian tertentu serta hanya sedikit melawan gravitasi.

  • Yoga

Yoga yaitu jenis olahraga yang dilakukan dengan jenis pengaturan nafas. Jika orang yang mengalami keluhan penyakit kronis dapat melakukan yoga untuk meringankan rasa sakit yang tentu dengan latihan pernafasan serta fokus pada bagian tubuh yang berbeda dan jangan berlebihan harus hati-hati agar anda mendapatkan manfaat yang multi dari olahraga yoga selain untuk meringankan sakit asam lambung naik.

By Ana Rediana - Kesehatan Senin, 11 Desember 2017 15:08:32

Related Post :
Manfaat
Kandungan Dan Manfaat Kacang…

Manfaat kacang panjang untuk…

Alami
Khasiat Manfaat Daun Cincau…

Khasiat manfaat daun cincau…

Kesehatan
5 Jenis Terapi Untuk…

Autisme memang tidak dapat…

Tips
Camilan Makanan Ringan Sehat…

Camilan Makanan Ringan Sehat…

Ibu Dan Anak
Ternyata Vertigo Juga Bisa…

Penyakit vertigo bisa dialami…

Kesehatan
Waspadai Ancaman Bakteri Listeria…

Pada hari Senin kemarin,…

Anda harus menjadi member untuk memberikan komentar

Komentar (0)

Belum ada komentar

Diskusi Terkait
Kirim Pertanyaan


  • Asam urat dan ginjal lemah

    0 Balasan

    Kesehatan

    [7/3, 20:35] iifirly: Malam mas..boleh tanya? [7/3, 20:35] iifirly: Btw...apakah dgn minum qnc ini bdn kita sakit sakit? [7/3, 20:36] iifirly: Sy kan menderita asam urat akut dan lemah ginjal…

  • Keputihan

    1 Balasan

    Kesehatan

    Saya nyeri pinggang dan kadang suka keluar keputihan yg agak coklat samar dan berbentuk cair

  • Usus turun

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apa Ciri - ciri usus turun dan d bagian mana terdapat rasa sakit jika mengalami usus turun

  • anemia

    1 Balasan

    Kesehatan

    permisi, saya sering pusing , mual dan lemas. bahkan terkadang sampai sesak nafas. wajah sayapun sering terlihat pucat. apakah benar saya mengidap penyakit anemia?

  • Bisa kah tuli telinga ringan sembuh dengan jelly gamat...boleh saya minta testimoni nya

    1 Balasan

    Kesehatan

    Apakah tuli telinga ringan sebelah kiri bisa sembuh dengan jelly gamat gold... Boleh kah saya minta kirim kan testimoni pemakai jelly gamat yg sudah sembuh???


Kesehatan
Makanan Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Penderita Asma

Meskipun asma bisa dicegah dengan…

Kesehatan
Makanan Untuk Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur

Makanan untuk melancarkan haid yang…

Kesehatan
Awas! Meskipun Alami Jangan Gunakan Bahan Ini pada Wajah

Bahan alami memang memiliki khasiat…

Kirim Pertanyaan
Top