Tubuh Gemetar Setelah Minum Kopi? Mungkin Ini Penyebabnya

Kopi menjadi salah satu minuman yang banyak digemari. Bahkan, kini banyak inovasi baru dari kopi yang tentunya tidak akan membuat bosan para penikmatnya. Kopi sering diminum di pagi hari untuk memberikan efek menyegarkan dan membuat Anda terjaga serta terhindar dari kantuk saat beraktivitas. Selain itu, minum kopi juga bisa meningkatkan daya konsentrasi. Hal ini disebabkan karena kandungan kafein pada kopi yang masuk ke dalam tubuh dapat memberikan efek stimulan, yaitu dapat merangsang sistem saraf pusat di dalam otak.

Namun, dibalik semua itu, terkadang minum kopi juga bisa menimbulkan beberapa dampak, salah satunya adalah tubuh gemetar. Jika hal ini terjadi, maka ingat kembali seberapa banyak kopi yang telah Anda minum. Karena tubuh gemetar setelah minum kopi ini bisa disebabkan karena overdosis kafein. Namun, pada beberapa orang yang sangat peka terhadap kafein bisa mengalami kondisi ini walaupun hanya minum sedikit. 

Penyebab tubuh gemetar setelah minum kopi ini dikarenakan kafein mengirim sunyal pada sistem saraf pusat agar bekerja lebih keras. Akibatnya, otot-otot Anda jadi terangsang untuk berkontraksi dan bergerak di luar kendali. Inilah yang membuat tubuh gemetaran.

Gemetar setelah minum kopi sebenarnya tidak membahayakan. Efek samping ini biasanya akan hilang dengan sendirinya jika kafein sudah tuntas dicerna oleh tubuh. Namun, jika gemetar tak kunjung berhenti selama berjam-jam, maka segera cari bantuan medis. 

Perlu diketahui, selain tubuh gemetar setelah minum kopi atau minuman berkafein lainnya, overdosis kafein juga bisa menimbulkan beberapa gejala lainnya yang perlu diwaspadai, seperti diantaranya :

• Gelisah
• Sakit kepala atau migrain
• Insomnia (susah tidur)
• Sakit perut
• Mudah marah atau merasa bad mood
• Jantung berdebar
• Sakit perut

Lalu, berapa batas kafein yang aman untuk dikonsumsi dalam sehari ?

Batas aman tubuh orang dewasa dapat mentoleris kafein adalah 200-300 mg/hari, atau setara dengan 2-4 gelas perhari. Jadi, bagi Anda yang suka minum kopi dan merasakan gejala gemetar atau gejala overdosis kafein lainnya, maka segera kurangi kebiasaan minum kopi Anda sementara waktu. Konsumsilah air putih dalam jumlah yang cukup untuk membantu menetralkan tubuh setelah minum kopi. 

Perlu diingat, kafein tidak hanya terkandung dalam kopi. Namun, ada beberapa jenis minuman dan makanan lain yang juga mengandung kafein, seperti teh, coklat, minuman bersoda, dan minuman berenergi.